寒冬期間，老年人要注意心臟「保暖」

冠心病是中老年人的常見病，發病急、死亡率高，對患者威脅很大。誘發冠心病的因素很多，如高血壓史、吸煙、遺傳、過度肥胖，以及環境因素等。除此之外，氣象和季節的變化也是冠心病發病的重要誘因之一，臨床資料顯示，寒冷的冬季是冠心病的高發期。

寒冷不僅可引起血管的強烈收縮，導致血壓升高，還可誘發高血壓、急性心肌梗死、心絞痛及腦血管意外等，甚至會引發致命性心律失常。有的心血管病患者病情是隱匿的，患者並不知道自己已經患了心血管病，他們看上去很健康，但是在氣溫突然變冷時，可能會突然發病，嚴重者甚至有生命危險。

1. 心血管對氣溫變化非常敏感，氣溫降低時，血管會收縮，血流量減少，使心臟負荷加重。

2. 冬季氣溫變化迅速，溫差、氣壓處於較大的波動狀態，在遇到突然的寒冷刺激時，冠心病患者的冠狀動脈在原有機械性狹窄的基礎上容易發生收縮痙攣，出現急性心肌缺血，誘發心絞痛，甚至心肌梗死。

3. 由於氣象寒冷，戶外活動減少，人體血脂的攝入和代謝比例失調，加上冬季出汗少，人們喝水也相對減少，使得血液粘稠度增加，血管內凝血傾向增高，容易形成血栓，容易誘發心肌梗死。

4. 許多冠心病患者同時患有高血壓等慢性疾病，在氣溫變化較大時，血壓容易發生較大波動，血壓升高會增加心肌的耗氧量，容易導致心絞痛。

5. 冬季北方氣象寒冷，人們喜歡把門窗都關得緊緊的，忽視了開窗通風，因而屋內的空氣比較渾濁，含氧量相對比較低。

6. 寒冷季節老年人容易發生呼吸系統疾病，如上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎、氣喘等，這些都會加重原有心血管疾病的病情。

另外，幾個重要節日都在冬季，如聖誕、元旦、春節，節日期間由於忙碌，加上生活不規律，也會誘發心血管疾病的發生。

1. 在入冬前最好做一次全面的健康檢查，對自己的身體狀況特別是重要臟器的狀況做到心中有數。患有心血管病等慢性疾病的老年人要堅持服藥，在醫生的指導下對平時服用的藥物進行必要的調整，積極控制各種慢性疾病的複發。

2. 要注意保暖。早晨醒來時不要立刻離開被窩，最好先在被窩中活動一下身體，然後再起床。老年人一般夜尿較多，夜間上衛生間時要穿上衣服，以防受涼。洗臉、刷牙要用溫水，洗澡前應先讓浴室充滿熱氣，等浴室溫度上升後再脫衣服。外出時要多穿衣服，並戴手套、帽子、圍巾，注意保暖，防止感冒。

3. 要進行適量的戶外活動，如慢走、打太極拳等，以增加血管的耐受力，並保持已有的彈性。冬季晨練不要太早，應在太陽出來以後再出去活動，因為早晨低層空氣不易上升，靠近地面的空氣比較汙濁，在這樣的環境下鍛煉不利於健康。另外，如果太早出門鍛煉，室外氣溫低，容易引起血管收縮，誘發心絞痛和心肌梗死。

4. 注意開窗通風，保持室內空氣清新。長時間緊閉門窗會導致室內缺氧，因此，每天至少要上、下午各開窗通風一次，每次不少於 30 分鐘。

5. 患有高血壓、冠心病的老人飲食要以清淡為主，要低鹽、低脂肪、低膽固醇。要少吃油膩食物，要多喝水，晚上睡覺前和早晨起床後最好各喝一杯白開水，以降低血液粘稠度，防止心肌梗死。此外，要多吃一些富含纖維素的食物，如青菜、水果等，以防便秘。有煙酒嗜好者，要盡量戒掉煙酒。

6. 要盡量保持平和的心態。老年人要安於平靜的生活，保持淡泊寧靜、樂觀自信的情緒，避免過於激動和感情上的大喜大悲，盡量少參加帶有剌激性的活動（如炒股、打麻將等）。

老年人要特別注意鑒別冠心病和心肌梗死的早期表現，如果出現無明顯誘因的突發性心前區或肩背部疼痛，或者持續心絞痛服用硝酸甘油不能緩解，應考慮到可能發生急性心肌梗死。還有一種「無痛性心肌梗死」，當老年人突然出現憋氣、嘴唇發紺、劇烈咳嗽、咯出粉紅色泡沫痰、不能平臥等癥狀時，也應考慮到可能發生急性心肌梗死。總之，凡出現上述情況，要立即撥打 120，及時送病人到醫院搶救。