為何冬季心臟病發作也有「早高峰」？

秋冬季，是心腦血管疾病發作最為頻繁的季節——此時氣溫偏低，人體血管收縮明顯，血壓增高，危險因素控制不佳的情況下，極易發生心腦血管急性事件。

據統計，心腦血管疾病在早上6點到10點達到發作高峰，許多老年患者在早晨起床時可能突然發病甚至危害生命。

為何冬季早上易發心腦血管疾病？

晨起這段時間體位發生改變，在睡眠狀態時，血液流動緩慢，血壓相對較高。而一旦起床，從靜止狀態進入活動狀態，人體交感神經系統被迅速激活，由於老年人調節能力差，極易發生體位高血壓。

此外，一個晚上處於靜止狀態，人體血液粘稠度將增高、血管阻塞發生幾率大，這也可能會加劇供血不足，引發心腦血管疾病。

同時，晨起時段是血壓的高峰期，血壓升高，交感神經興奮，分泌旺盛，極易引發心腦血管疾病。

一般來說，早上起床的這段時間，是一天最冷的時候，溫差過大，人體血管收縮明顯，血壓增高，也成為心腦疾病危險因素。

冬季如何預防心腦血管疾病發作？

簡單地改變一下生活方式，或許就能減少冬季心腦血管疾病的發生。這些改變包括不吸煙、不要大量飲酒、吃水果、蔬菜及低脂肪食物等。

1.調整飲食

對於老年人來說，生活飲食最好要有規律，冬季進補要根據自己的體質，應保持低鹽低脂飲食，多喝水。

2.注意保暖

有心腦血管病的患者在室外氣溫過低的時候要盡量減少外出，保持臥室室溫在20℃左右。不得已出門時應重點注意頭部和四肢的保暖。

3.堅持運動

中老年朋友一周應堅持運動三次以上，在冬季，室外溫度較冷，可選擇下午較為溫暖的時間進行運動。避免激烈的運動，以散步、太極、打球為主，並應注意補充水分。

4.心情舒暢

保持平和心態，避免動怒動氣，以防血壓波動帶來腦血管意外。

5.合理用藥

有高血脂、高血糖、高血壓的三高人群，則要堅持服用降脂、降壓、降糖藥物。