想生出聰明寶寶，這兩種元素是關鍵

每個人都希望自己能生一個夠聰明健康的寶寶，但是，胎兒的大腦怎麼能夠發育的更聰明呢？科學研究發現，懷孕期間，補充兩種補充劑是關鍵，而且只有這兩種元素能夠影響胎兒的大腦發育。

一是補充葉酸。

補充葉酸能夠預防胎兒的神經管發育缺陷，而神經管會分化成胎兒的大腦。

葉酸是一種維生素，是保證胎兒大腦神經管的發育，如果孕婦缺乏葉酸，就可能導致胎兒的神經管發育的不正常。會導致胎兒先天脊柱裂，或者大腦發育不全，造成胎兒先天無腦。

研究已經證明，在受孕前和懷孕期間補充葉酸，胎兒腦神經管出生缺陷的概率能夠下降76%。

所以在備孕期間和懷孕後膠三個月一定要吃葉酸，有些複合葉酸可以整個孕期都吃，單獨的葉酸片可以吃到懷孕後三個月。除了吃葉酸補充劑，深綠色蔬菜、胡蘿蔔、奇異果等也富含葉酸。

二是補充omega-3脂肪酸。

歐米伽3脂肪酸是神經元細胞膜的重要成分，少了它，大腦的神經元就無法正常運行，人體合成這種脂肪酸的能力不強，所以需要從外界補充，魚類，特別是多油的魚類，是不錯的選擇。

研究證明，如果攝入的脂肪酸數量不夠，孩子可能會患上閱讀障礙、注意力缺陷症、抑鬱症、躁鬱症，甚至是精神分裂症的風險都會顯著上升。

哈佛大學的一項研究對135個嬰兒及其母親在孕期內的飲食習慣進行了調查，研究者發現，在孕期第4-6個月食用更多魚類的母親生下的寶寶更加聰明，這裡所說的更加聰明，是指出生後的嬰兒在有關記憶力、辨識能力和注意力等認知測試中，能夠取得更好的成績。

所以研究者建議孕婦每周至少食用0.34千克魚肉，最好是重金屬含量較低的魚，比如三文魚、鱈魚、沙丁魚，以及罐裝小型金槍魚等，盡量少吃壽命較長的捕食性魚類，如鯖魚、劍魚、長鰭金槍魚等。

除了能夠補充以上兩種元素，要想胎兒發育健康，孕媽還要均衡營養，適量運動，以及保持愉快的心情，因為如果孕婦長期承受較大的精神壓力，也可能會影響胎兒的神經發育，所以，家人除了關心孕婦的吃的好不好，還要關心孕婦心情好不好。

為了讓寶寶更聰明，孕媽要注意哦。