孕期熬夜，不僅害了自己，還會害了胎兒，真的傷不起！

現在很多年輕人都有熬夜的習慣，無論是出於工作原因也好，還是自己的生活習慣所致，熬夜已經成為很多人的一個不良生活習慣，即使大家都知道這樣不好，每一次熬夜的時候都會對自己說，明天晚上一定不熬夜了，卻還是無法改正，甚至還抱著僥倖心理，覺得別人把熬夜描述得過於聳人聽聞，自己熬了這麼多次夜也沒有什麼問題呀。但是，熬夜的確是一種不好的行為，它所帶來的危害不是一朝一夕就能體現出來的，對於任何人都是很平等的，可是對於孕婦來說，熬夜不僅僅是一個人的身份！

1.孕婦熬夜會導致流產嗎？

關於熬夜會給孕婦帶來哪些危害有很多說法，其中，關於孕婦熬夜會導致流產的真假和機率的疑問或許是最多的。很多孕媽媽懷孕之後還繼續上班，有時候不得不處於長時間的工作狀態，需要熬夜，如果在早期沒有注意到自己已經有了小寶寶，沒有及時改掉自己長時間熬夜的作息，情況嚴重的話會造成子宮劇烈收縮從而誘發先兆流產。

2.孕婦熬夜對孩子有哪些危害？

一般來講，如果孕婦在孕期經常熬夜的話，孩子其實也在跟著熬夜，等到寶寶出生以後，孩子的生活規律也會變得不太正規。若是孕婦經常要到後半夜才能睡覺，胎兒跟著一起休息不好，可能出現孩子生長遲緩的現象，長期的作息不規律也會對寶寶大腦的發育有影響。

其實，孕媽媽並不是故意要跟自己和孩子過不去，她們也很想有一個良好的睡眠，讓寶寶和自己都健健康康的，可是，有的時候並不是由她們說了算。對於孕期睡不著覺而不得不熬夜的孕媽媽們，可以看看以下的建議。

1.睡前喝杯牛奶

大家都知道牛奶具有安神催眠的作用，那些晚上難以入睡的孕媽媽可以試著睡覺之前喝一小杯牛奶，如果在其中加些白糖，其「催眠」效果可能會更好，大約每100毫升的牛奶中加入5~8克的白糖。

2.可磕些葵花子

睡前適量磕些葵花子，可以促進消化，有利於消食化滯、鎮靜安神、促進睡眠。跟它類似的食物還有蜂蜜、核桃、紅棗、豆類等，在睡前適量食用可以改善睡眠。

3.多吃含銅食物

含銅較多的食物有烏賊、魷魚、蛤蜊、動物肝腎、蝦、豌豆和玉米等，適量多吃這些食物，也能改善睡眠。

懷孕之後需要的休息時間本來就比一般人要多一些，孕媽媽應該慢慢改掉自己作息不規律的習慣，一定要記住，熬夜的可不是你自己一個人啊！

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