想要預防乳腺增生！需做好5件事，不妨了解一下

乳腺增生是婦女比較常見的一種乳腺疾病，其發病原因與內分泌失調和精神因素有很大關係。特別是有過婦科疾病的朋友，患上乳腺病幾率更高。

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由於乳腺屬於性激素的靶器官，若受到內分泌環境的影響，就會呈周期性的變化。隨著性激素的增多，就會促使"動情素"的分泌，從而造成雌激素增多，孕酮相對減少。這就導致了乳腺增生疾病的出現。

通常來說，如果出現過月經周期紊亂、附件炎患者，子宮肌瘤患者，其乳腺增生的發生率是比較高的。當患上乳腺增生的話，癥狀是比較明顯的，會出現乳房疼痛和腫塊。如果您有這些癥狀，可以及時到醫院進行相關檢查，以趁早確診。

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由於乳腺增生的發病率高，不重視的話，嚴重時是會發展成乳腺癌的。因此，在日常生活中，我們需做好以下預防乳腺增生的措施。

1.保持心情舒暢，情緒穩定。由於情緒經常不穩定的話，是會抑製卵巢的排卵功能，導致孕酮減少，使雌激素增多，就容易出現乳腺增生。所以樂觀的情緒，是乳腺增生的比較好的一種防禦武器。

2.盡量避免使用含有雌性激素的面霜和藥物。有些女性朋友為了皮膚的美容，長期會使用一些含有雌激素的面霜，這樣久而久之是很容易出現乳腺增生疾病的。

3.注意飲食。應少吃燒烤、油炸、辛辣、膨化食物。可以多吃蔬菜和水果類，注意飲食均衡。還可以多吃核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇。

4.不吃用雌激素餵養的雞，牛肉。含有雌激素的食物，都是會誘髮乳腺疾病的發生。

5.多運動。經常運動可以防止過於肥胖，並且提高免疫力。對於預防乳腺增生都是有好處的。

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目前患上乳腺增生的朋友越來越多，其實也不用過於擔憂。對於乳腺增生這種疾病，如果沒有癥狀是可以不治療的，也很少會變成乳腺癌，只要定期複查就可以了。

如果比較嚴重的話，則需要配合藥物治療。一般是會根據乳腺增生高發病率，高惡變性的特點，選擇對症治療，對因治療，防惡變三方面同時進行的藥物。在用藥方面，應遵循醫生的指導，選擇適合自己的藥物，並注意按照療程用藥。

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總的來說，乳腺增生是可以預防其進展的，建議大家都注重自己的乳腺健康，可以每年進行一次乳腺彩超。平時的話，就保持心情舒暢，避免熬夜，盡量不要吃辛辣刺激的食物。還有，建議保持夫妻生活和睦，生活規律，這樣也是可以消除不利於乳腺健康的因素。