日常做好4件事，助你有效預防乳腺增生，女人就應該做自己的醫生

大多數疾病都是長期不良的生活習慣和不良的情緒造成的，所以，並不是治好了就永遠不會再發了！乳腺增生是指內分泌發生紊亂，導致乳腺部位的組織發生增生和變形狀況，一般在中年婦女身上發作的比較多。對於預防乳腺增生癌變，應該注重心理治療，切勿因為患上了乳腺增生就過度緊張悲傷，否則則會造成神經衰弱，加重內分泌失調，促使增生症的加重。

日常做好4件事，助你有效預防乳腺增生，女人就應該做自己的醫生

1.雌激素用品要適量

避免使用含有雌激素的面霜。有的女性為了皮膚嬌美，長期使用含有雌激素的面霜，使體內雌激素水準相對增高，久之可誘髮乳腺增生。

2.日常堅持多運動

乳腺增生的患者一般的運動都可以做的，一般來說沒有什麼特效的運動對於乳腺增生的治療有明顯的作用的，建議可以試試擴胸運動。建議：可以自我按摩乳房，或用木頭梳子從乳房根部一直梳到乳頭，對乳腺增生有幫助的。

預防乳腺增生，首先就要保證身體的各項機能正常健康運轉，要保持內分泌系統的正常，所以要做到良好的生活習慣，規律的睡眠，協保證身體得到充足的休息，還有協調的性生活，這樣會使得身體各種激素的分泌保持平衡，從而抵抗疾病的侵襲。

4.能不生氣就不生氣

擁有積極樂觀的心態很重要，開心愉快的心情有利於保護身體健康，倘若很少生氣的話，是可以保護人體乳腺的，主要是由於乳腺調節內分泌，能夠影響人的情緒，如果經常的生氣，人體就會分泌有害的物質，進到乳腺中可能會造成乳腺發生病變的情況。所以平時要開心一點，可以預防疾病。

溫馨提示：

女性朋友們日常要多吃一些新鮮的蔬菜食品，忌吃一些辛辣刺激的食物，乳房是非常的脆弱的，同時也是女性朋友身體非常重要的一部分，所以患者要控制自己的飲食，有正常的作息習慣，保證乳房的健康。

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