對於氣象轉涼 要好好保護子宮哦

氣象轉涼了，你的手腳是不是怎麼都捂不熱？

除了怕冷，你有沒有考慮過宮寒的因素。

什麼是宮寒？宮寒有哪些表現？

快來get新知識。

什麼是宮寒？

從廣義的方面來講，「宮寒」就是由於外來的寒邪或者是人體脾腎陽虛所產生的內寒停滯在女性子宮裡，使子宮的功能受損而發生的一系列疾病的統稱。

宮寒的種類有哪些？

宮寒分為實寒和虛寒兩種。

虛寒，是指體內陽氣不足，寒從內生，即「陽虛則外寒」的意思。是由於機體陽氣不足，溫煦生化能力減弱，機體不得溫暖，而出現寒證的癥狀，屬陽虛證的範圍。

而實寒是指外感陰寒之邪，使體內陰寒過盛，損傷陽氣，出現寒的表現。

虛寒則兼有各臟腑功能的衰退虛症，常有神疲乏力，精神不振，胃口不開，大便溏泄，月經量少等症。

實寒是寒氣侵犯人體之實證，表現為手足冰冷,面色蒼白,口淡無味。

怎麼判斷自己是不是宮寒？

如果你有以下幾種情況，你就可能患有宮寒。

1、經常氣色很差，精力不濟，痛經，小腹部有冰冷的感覺。

2、白帶多且清稀，聞起來有股腥味。

3、經期不是提前就是錯後，而且量少、顏色偏暗。

4、照鏡子，發現自己的舌苔白且水滑。怕冷，經常腰膝酸冷、手腳冰涼。

5、面色黯黑或蒼白無華，性趣不高，備孕好久沒有動靜。

怎麼預防宮寒？

1、因為宮寒部分原因是貪食寒涼之品所致，所以可以通過飲食進行調理。

一方面，多食用溫經暖宮的食物，如核桃、大棗、花生等，長期堅持對調理宮寒十分有益。另一方面，少吃性寒食物，如綠豆、苦瓜、涼瓜等。

2、注意胞宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。

3、月經期間、產後、哺乳期要注意避免過多接觸寒涼，經期女性不要冒雨涉水。

4、注意鍛煉身體。運動可以改善體質，每天保證半小時的走路時間，能改善循環。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使身體處於溫暖狀態也可以改善宮寒狀態。