哈佛專家推薦的幾種健康食物，建議靜脈曲張患者食用

近日，美國哈佛大學專家在《哈佛健康通訊》上發表的一項研究報告上，推薦了幾種能為人們帶來健康的食物，其中有幾種具有緩解靜脈曲張病症的作用，建議靜脈曲張患者食用。

1、抱子甘藍

抱子甘藍又被稱為小圓白菜，不僅營養豐富，熱量還很低，富含維生素A和維生素C，具有很好的提高機體免疫力的作用，含有充足的水分和纖維素，能夠很好緩解便秘的作用。此外，抱子甘藍還可以被看做抗氧化劑，具有很好的抗氧化作用，有助於防止機體細胞和組織受到傷害，提升自我修復的能力。想要平復曲張，找對方法，其實也不難。塗平、曲、寧，還能夠快速介入曲張部位，溶解血管淤滯血液，持續補給血管營養，軟化靜脈，溶解血栓、恢復血管彈性，平復曲張。

　2、藍莓

藍莓可以說是水果中的抗氧化之王了，據研究證明，它具有極強的抗氧化作用，有助於增強機體抗病能力，並且藍莓還含有大量的維生素C，能夠促進新陳代謝，幫助排除血液垃圾，減小血管壓力，從而降低靜脈曲張發生的幾率，緩解靜脈曲張病情。靜脈曲張患者可以吃新鮮藍莓，補充營養，也可以適量吃藍莓醬或喝藍莓汁。

3、三文魚

三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質，具有很好的降低血脂和血膽固醇、提高免疫力、保護血管彈性的作用，同時還富含硒元素，能夠降低血液粘稠度，有效保護血管健康，預防緩解靜脈曲張。

　4、堅果

很多堅果中含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸，能夠幫助緩解靜脈曲張病情，核桃和開心果都是不錯的選擇，但是也要注意堅果不能多吃，每天吃一小把就夠了。吃多了會攝入過量油脂，反而不利於健康。

這些食物，靜脈曲張患者可以常吃，有助於緩解病情，幫助恢復健康，同時靜脈曲張患者，也要及時進行治療，才能更好的康復!