家人圍坐就餐是孩子學習自主進食的最佳方式

嬰兒階段是培養良好飲食習慣的關鍵時期。

一般寶寶到了7~9 個月大時，小手的抓取物品能力已發育良好，能準確地用拇指和食指捏住食物放入口中。12 月齡的寶寶應該開始練習自己用餐具進食，可以培養其獨立能力和正確的反應能力。1~2 歲幼兒應分餐進食，鼓勵其自己進食。應安排幼兒定時、定點、定量進餐，每次進餐時間為20～30 分鐘。進食過程中應避免寶寶邊吃邊玩，不要追逐餵養，不再使用奶瓶喝奶。

家長的飲食行為對孩子有較大影響。家人圍坐就餐是孩子學習自主進食的最佳方式，應為孩子提供輕鬆、愉悅的良好進餐環境和氣氛，避免嘈雜的進餐環境。

吃飯時不要讓孩子邊吃邊玩、邊吃邊看電視，要專心致志。每次給孩子盛飯要適量，讓孩子能夠吃完，以免剩在碗裡形成浪費糧食的習慣。培養孩子愛吃各種食物，不挑食，不偏食。

應培養寶寶良好的進食習慣。吃飯前讓孩子將手洗乾淨，自己拿杓坐在家長身旁一起吃飯。初學時，孩子手的動作不太協調，容易灑飯，弄髒衣服。家長不要責罵，要耐心教孩子拿杓的正確姿勢。

家長可以給孩子夾菜、添飯，但不要喂，鼓勵孩子自己吃，同時稱讚菜的好味道，說「寶寶吃了能長高」等，以促進孩子積極進食的情緒，儘快掌握自己吃飯的技能。

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