痛風的「天敵」找到了，多吃這幾種食物，促進尿酸排泄

血液中的尿酸，20%來自食物，80%由體內代謝產生。因此平時生活中只要注意控制好尿酸值就可以在一定程度上控制痛風的發作。鹼性食物是指經過人體消化後分解成鹼性物質的一類食物。一般包括蔬菜、水果、豆類食物等等。血液中尿酸高，是引起痛風的主要原因。

百合是一種特殊食材，平時作為食材通常是用來爆炒和煮粥食用，而它的藥用價值卻很少人知道。百合安神助眠，含有的植物秋水仙鹼，可緩解痛風疼痛，利於尿酸的排泄。

黑木耳是一類營養豐富的食用菌，它富含有膳食纖維和鉀元素，其中，每100g的乾木耳就含有高達757毫克的鉀元素，而鉀元素對於體內尿酸的排出有著很好的促進作用，因而常吃木耳可以幫助降低體內尿酸濃度，從而可緩解痛風癥狀。

冬瓜是比較好的利尿之物，可以幫助體內積蓄的尿酸通過尿液排出體外，並且還是一種鹼性食物，是尿酸高者較好的選擇之一。

白蘿蔔有很多的維生素可以鹼化尿液，有利於尿酸的排出，對體內的多餘尿酸可以讓它加快排出，從而降低血尿酸水準。白蘿蔔一般用來燉湯是很好的，口感好又美味。白蘿蔔因為是鹼性的，對身體的免疫力也會有所提高。