今日立秋 | 本周都是雨，酷熱改水煮！還有更兇險的……要預防

立秋

今日立秋了？今日立秋了！

今日！真的就立秋了！

是不是還沉浸在烤箱般的三伏天裡

無法自拔？出來！

秋天來了，冬天還會遠嗎？

是不是突然就感受到一絲絲涼意？

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然而，雖然立秋了

可氣象又出來扎我們的心了

從熱轉涼，從暑入秋

適逢轉折之機

秋是肅殺的季節

有點「道行」的人都知道：

適逢轉折之機

必含天地大道

養生之機！

涼風至

白露生

寒蟬鳴

外文名：Beginning of Autumn

代表寓意：秋季開始，暑去涼來

氣候特點：氣象逐漸涼爽，秋老虎

風俗活動：曬秋節、秋忙會、貼秋膘

風俗食物：西瓜、四季豆、辣椒

三候：涼風至；白露生；寒蟬鳴

養生：以養收為原則

秋老虎是什麼虎？

是一隻什麼虎呢？

這頭虎超級凶

熱射症了解一下？

近日，北京朝陽醫院急診科收治了多位熱射病患者，醫生稱，這些患者的器官「幾乎都像被蒸煮過一樣，迅速出現了功能衰竭，病情危重。」為了搶救這些患者，醫生們連續奮戰了30多個小時，但情況仍不樂觀。

熱射病通俗理解就是中暑中

最嚴重的一種情況

重症熱射病的致死率大約在80%以上

喲喲喲！不得了！

好害怕怎麼辦？

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所以，小北就是提醒您

明天立秋後秋老虎也不能小覷

而且小北告訴您：

小北就是那種

肥胖的還愛劇烈運動（別想歪）

並且經常睡眠不足還伴有腹瀉

看來小北能活到立秋已經是萬幸了

然而，我必須首先感謝的是

我家的二手冷氣機

雖然噪音大，但是救我一命啊

然而有數據顯示

「北京電網負荷創歷史新高」

斷電了怎麼辦？

沒有冷氣機我的命就沒了啊！

別急

市民可通過「掌上電力」APP

申請應急送電

若市民家中因未及時購電導致停電

可通過撥打24小時供電服務熱線

95598或「掌上電力」APP

申請應急送電服務

小北提醒大家

用電緊張，冷氣機溫度請調高一度

言歸正傳，小北打算利用

立秋之轉機好好調養我的身體

畢竟小北的身體屬於大家啊

在本節氣期間

太陽從巨蟹座運行到獅子座

獅子座+秋老虎=立秋！

立秋一到獅虎相會

吾輩該如何自處？

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又是獅又是虎的，這麼凶

您還不好好聽小北講？

立秋後，自然界的陽氣

開始收斂、沉降

人應當開始做好保養陽氣的準備

早睡可以順應陽氣的收斂

早起可使肺氣得到舒展

另外，早睡早起

可減少血栓形成的機會

可預防腦血栓等缺血性疾病發生

肺屬金

而秋季大地一遍金黃

故肺主秋季

另外秋季主收，燥為秋季之主氣

而肺為「嬌臟」不耐寒熱

故很容易被秋燥所傷

因此需要潤燥、養陰、潤肺

而秋天屬金，金克木

所以秋天這種氣

會抑製你的肝氣、肝血的生髮

肝開竅於目，所以這時候

眼睛的視力就會有所下降

應該注意護肝早睡，早起

話說！最近小北一回家

就聞著一股要「升仙」的味兒。。。

我媽天天艾灸！

從入伏第一天開始

到現在不間斷！人家說了：

「要想冬病夏治，或者調養好身體

最有利的時間就是三伏內

包括立秋前後！」

立秋

按摩艾灸 | 培補元氣

大椎穴：主宰全身

太白穴：補充氣血，美容養顏

說完這些養生操作

下面就是大家的福利時間了

「立秋了！吃貨們有了

光明正大的理由貼秋膘了！」

小北的腦子裡已經浮現出各種肉

涮羊肉、炙子烤肉、鐵板牛肉...

立秋了！媽媽！

人家要吃（ci）肉（you）肉（you）

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一般來說，立秋後老北京人都會吃

「貓耳朵、玉米、豆角、京糕、棗兒」

小北是鍾情於貓耳朵的

再加上一道最適合立秋吃的菜肴

原諒小北哈喇子流了一地

誰讓養生大師告訴小北

一個夏季不宜吃太油膩呢？

此時不吃更待何時？

但是小北告訴您

貼秋膘不是讓您無忌憚的胡吃海喝！

進補也不能海吃肉！

秋季進補應選用

「防燥不膩」的平補之品

具有這類作用的食物有茭白、南瓜、

蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等

患有脾胃虛弱、消化不良的人

可以服食具有健脾補胃的

蓮子、扁豆、山藥等

知道什麼叫秋燥症嗎？

秋季出現口感唇焦等「秋燥症」的氣候

應選用滋養潤燥、益中補氣的食品

這類食品有銀耳、百合等

可起到滋陰、潤肺、養胃、

生津的補益作用

女性讀者要注意保養皮膚！

秋季空氣中濕度小，皮膚容易乾燥

因此，在整個秋季都應重視

機體水分和維生素的攝入

蜂蜜！是個好東西！

既是滋補佳品

又是治療多種疾病的良藥

蜂蜜含果糖39%，葡萄糖34%

這兩種單糖均能直接供給熱量

補充體液，營養全身

說到這裡，小北就有必要

祭出前面提過的立秋養生

最重要的一項工作

秋內應於肺

肺在志為悲（憂）

悲憂易傷肺

肺氣虛則機體

對不良刺激的耐受性下降

所以，立秋後關鍵就是養肺

怎麼養呢？

在飲食上要「增酸」：

以增加肝臟的功能

抵禦過盛肺氣之侵入

在這裡小北重點要推薦

一種立秋後的「最強養生水果」

您立秋了要多吃葡萄

要吃葡萄不吐葡萄皮

不吃葡萄倒吐葡萄皮...

因為

各位小姐姐們？

看到葡萄能美容養顏

會不會把葡萄買到脫銷啊？

還有一點要提醒

秋是肅殺的季節！

立秋後易生悲憂之情緒，怎麼辦：

秋天到了別悲傷

你可以養養花釣釣魚、

看看電影談談戀愛、

跳跳廣場舞打打籃球

宗旨就是——不許不開心！

不開心！

在秋天這樣悲傷的季節

再牛X的中醫也治不好你的悲傷

最後，神叨的小北

還有一件事要囑咐：

立秋的重要不僅體現到養生

更是轉運、旺運的天賜良機！

立秋的菜單

都給您想好了

「貓耳朵+醋椒魚」

吃完後再吃點葡萄！

只能說——完美啊！

今天立秋 | 一年中的轉折之際

肅殺之秋，一定要戒悲戒燥！