王玉明主任醫師分享「患者飲食做對這三種能降低尿酸，緩解痛風疼

溫馨提示：北京中醫醫院王玉明主任每周五上午坐診北京德勝門中醫院風濕科，請提前預約!

多少次，因為痛風，看著眼前的海鮮卻不能吃;多少次，因為痛風，半夜被痛醒叫苦連連;多少次，因為痛風，連續幾天下不了地讓人攙扶著去廁所......

風濕科王玉明主任指出痛風給人帶來的不僅是肉體的折磨，更多的是精神的傷害，身邊很多人，很多醫生都對痛風患者說過，痛風是終身性代謝類疾病，是不可能根治的，然而，我們就應該自暴自棄任由它?

絕不向痛風勢力「低頭」!

痛風最怕的就是尿酸一再升高，導致不可挽回的痛苦。所以想要預防痛風的發作，就一定要控制尿酸不讓尿酸升高，控制尿酸值可以有兩個方法，一個是飲食上的控制，另一個就是避免誘因。

王玉明主任警告：痛風、高尿酸患者絕不能吃的3種食物

1、不要吃豆製品、海鮮、動物內臟、濃湯等食物，這些食物容易差產生尿酸，對痛風的治療是沒有好處，而且還會讓痛風變得嚴重。

2、不吃或少吃蛋白質含量高的食物。蛋白質高的食物容易在身體裡分解成尿酸，這樣更容易加重痛風的癥狀，蛋白質含量高的食物有大豆、牛奶、雞蛋等。

3、不要喝飲料，飲料中同樣含有致使尿酸升高的物質，像咖啡、可樂、濃茶、雪碧等都不能喝太多，如果實在想喝，可以加新鮮的水果榨成果汁來喝，這樣也更營養得多。

在生活中應該盡量避免暴食酗酒、受涼受潮、過度疲勞、精神緊張、穿鞋要舒適、防止關節性的損傷、慎用影響尿酸排泄的藥物，像利尿劑，阿司匹林等等。

王玉明主任建議：做對這三件事，有效降低尿酸，緩解痛風疼痛!

一、多運動多健身

平時運動要有規律，每天堅持有30分鐘以上的運動，這樣有助於新陳代謝，加快尿酸的排泄，對於緩解痛風的疼痛也是很不錯的方法。

二、多吃排酸的食物液

尿酸高，每天喝多一點水可以讓尿液增加從而加快尿酸的排泄，有一定程度的降尿酸的作用。也可以輔助喝一點有降尿酸的食物液。

能夠排酸降酸的食物有很多，比如菊苣、梔子等，也可以直接喝菊苣梔子益生菌酵液，來幫助尿酸吸收，降低血清尿酸水準，緩解痛風性關節炎。其6種原材料菊苣、葛根、百合、梔子、桑葉、玉米須都是天然的「降酸」食物，均有消腫利尿、保腎的功效，運用中草藥發酵工藝協同益生菌發酵後，可以將食物中的有效物質充分稀釋出來，相對傳統的泡飲，藥用活性成倍提升，人體吸收利用率也高，在促進尿酸排泄、預防痛風針對性也更理想。

三、飲食必須清淡

在飲食上面，盡量少吃一些油炸的食物，可以多吃蔬菜和水果，蔬菜與水果中含有大量的維生素，可以幫助身體補充營養物質，增強抵抗力，讓痛風的癥狀得到很大的緩解。

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