脂肪肝愛找哪些人？

脂肪肝愛找上哪些人

由於地區差異，成人中大約10%-20%人群有脂肪肝。

酒局應酬多的公關人員，突擊減肥後的年輕人、素食主義者，孕婦、哺乳期婦女等等。營養過剩和營養不良、飲酒、藥物等都會引起肝細胞脂肪變性，發生脂肪肝。

如何發現脂肪肝、找到病因

脂肪含量超過肝臟重量的5%～10%時被視為輕度脂肪肝，超過10%～25%為中度脂肪肝，超過25%為重度脂肪肝。早期沒有任何不適癥狀，大部分是體檢做腹部超音波發現的。

只要您上傳一張腹部超聲診斷脂肪肝的檢查單就可以實名加入「脂肪肝」病友會了。入會後，您將完成一張「脂肪肝」病情調查表，可以幫助分析為什麼會有脂肪肝，脂肪肝病情輕重以及治療建議。

調查表內容包括：

1性別、年齡、身高、體重，電腦會自動算出你的體品質指數（BMI），正常是18.5-23.9，大於24就是超重，大於27就是肥胖了。

2飲食習慣、運動量；

3癥狀，如噁心、嘔吐、厭油膩、腹脹、肝區（右上腹部）不適，體重變化等。

4既往病史：糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、頸動脈斑塊，高血壓、冠心病等病史，飲酒史（時間、飲酒量，折算為酒精g/天，g/周）；用藥史，包括激素、抗生素等。

5檢查結果，包括病毒性肝炎檢測、肝功能、血脂、血糖、尿酸、腎功能、肝纖維化等化驗結果，腹部超音波等檢查結果。

如果資料齊全，電腦就會自動顯示您發生脂肪肝的病因，比如，長期飲酒或短期大量飲酒所致的酒精性脂肪肝，高脂、高熱量飲食並缺乏運動所致的非酒精性脂肪肝。如果化驗肝功能異常（轉氨酶升高），就發生了脂肪性肝炎，病情比單純脂肪肝更為嚴重。

得了脂肪肝，該怎麼辦

改變飲食和生活方式是逆轉脂肪肝的重要途徑，也是「脂肪肝」病友會的工作重點。

1對於病因明確的會員，建議去除病因：如戒酒、調整飲食、控制體重，停用可疑藥物等。

2飲食：根據標準體重制定需要攝入的熱量，均衡飲食，適當低脂飲食，少吃零食（甜食、點心），少喝飲料，少量堅果，多進食新鮮蔬菜水果，比如青菜、蘋果、葡萄、柑橘。

3運動與減肥：堅持體育鍛煉，至少每周3次以上，從小運動量開始逐步達到適當的運動量（即，心率達到170減去年齡），運動時間30分鐘以上。對於肥胖者，循序漸進緩慢減重，半年減少體重8%即可有益於改善脂肪肝。

4伴有肝功能異常或有明顯不適癥狀，建議到醫院就診，完善檢查，藥物輔助治療。

對於大多數脂肪肝病友們，記住「管住嘴、邁開腿」，執行您的專屬治療方案，堅持半年以上，就可以告別「脂肪肝」了。