現代人由於環境、生活、工作的壓力，都會造成陽氣嚴重的衰減。出現了大量的亞健康人群。現在很多疾病都可以說是陽氣虛弱引發的，80%的現代人都陽氣不足，萬病皆損於陽虛。明代醫家張介賓說：「天之大寶，隻此一丸紅日；人之大寶，隻此一息真陽。」陽虛體質就是紅日不那麼溫暖。陽虛體質的人火力不夠，陽氣不足，怕冷，要吃熱，穿暖。
陽虛體質的自我判斷
畏寒怕冷、耐夏不耐冬、常年手腳發涼，尤其到了冬季手冷過肘和足冷過膝、睡不熱被窩、身患每遇寒冷則發作或加劇的慢性病者，基本可以判斷是陽虛體質。
總體特徵：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒 、 表現為主要特徵。
形體特徵：肌肉鬆軟不實。
常見表現：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，唇色蒼白，舌淡胖嫩，少氣懶言，嗜眨乏力，脈沉遲。
發病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等病；感邪易從寒化。
據統計：80%的人都屬於陽虛體質，除了以上癥狀，還會出現氣血不足、全身無力、頭髮稀疏、夜尿增多、腹瀉、情緒不穩定等複雜情況，嚴重影響人們的生活和身體健康，當出現陽虛時一定要做好調理。
針對陽虛體質患者，中醫給出2個常用偏方，可有效患者陽虛癥狀。
鹿尾蓯蓉淮山雞湯
材料：鹿尾巴10g，肉蓯蓉15g，鮮淮山150g，竹絲雞1隻，生薑2片，鹽適量。
做法：竹絲雞去內臟洗凈，備用；鹿尾巴切片、鮮淮山去皮切塊、肉蓯蓉，分別洗凈備用。瓦煲內放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然後加入以上全部材料，改用中火繼續煲約一個半小時，加鹽，即可飲湯吃肉。
韭菜炒河蝦
韭菜1 50克，鮮蝦250克。坐杓上火，下植物油爆炒二味，熟後加味精、食鹽各適量，韭菜和河蝦同屬於補陽食物。
以上偏方可以補腎助陽，健脾養胃，潤腸通便。適用於身體瘦弱，面黃肌瘦，性功能冷淡，對輕度陽虛患者有緩解癥狀的作用。由於食物本身藥效有限，想要徹底根治陽虛，內調才是王道。
中醫膏方是調節體質狀態最主要的手段，是辨病、辨症及辨體質相結合，補虛糾偏、平衡陰陽、調和氣血，以協調臟腑功能為主要目的的復方方劑。
我國膏方歷史悠久，當代膏方更是進入了繁榮時期，人分9種的膏方一般由30味左右的中藥組成，在護腎固元、增強耐力、補氣養陰的同時，還做到了葯食同源，屬於復方、大方範疇，且服用時間短，很考驗臨床醫生的用藥水準。
與中成藥相比，膏方的優勢是具有個性化特點；與其他單一進補藥物相比，膏方針對性強，效果也更顯著。實現了個性化製藥，還避免了湯藥煎煮麻煩的弊端。配伍地道食材，濃縮其精華，以滋補為主，兼有緩和的治療作用，藥效滋潤。古法濃縮更容易吸收，其溫養效果遠超於茶方和湯方。
對於陽虛體質的預防，中醫建議從以下三方面進行入手：
飲食調養
多食性質溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、肉桂等。質寒涼、易傷陽氣，或滋膩味厚難以消化的食物，如粳米、蕎麥、蓧麥、豆腐、豬肉等。
不要熬夜
您還要注意不能經常熬夜，不要吃生冷食物，比如冰淇淋，還有就是不能常吃消炎藥和清火的藥物。平常要多注意體育鍛煉，適當做一些有氧運動，提高自身免疫力，作息要規律。
注意保暖
不要為了風度，穿的過少，不要洗冷水浴，夏天，不要貪圖涼快，可以多吃一些狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來進行食補。如果癥狀加重，建議到正規醫院接受治療，祝您早日康復。
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