經期吃這些, 美容又養顏!

月經是女孩長大了的標誌。

月有盈虧，潮有朝夕，月事一月一行，與之相符，故謂之月水、月信、月經。

月經是一個女性在整個生殖生命中，周期性的陰道排血或子宮出血。

月經的作用：

1.標誌著身體年輕

規律的月經，一方面也反映了身體的雌激素水準正常。

雌激素是讓女性身材凹凸有致、皮膚吹彈可破、保護女性心血管健康的大功臣。

女人到了四五十歲，不可避免地漸漸步入更年期，

這是卵巢功能從旺盛狀況逐步衰退到完全消失的一個過渡時期，

包括絕經的一段時間，在這段時間裡女性的心理和生理都會出現大大小小的問題。

2.女性判斷自己是否懷孕的依據

已婚女性可根據月經規則，此次月經超過十天以上還沒來的，首先要考慮是否懷孕了。

確定妊娠以後，則要更加註意營養，避免服用可以引起胎兒畸形的藥物，比如減肥藥。

避免接觸煙、酒、農藥、有害化學物質、射線等。

根據月經還可推算預產期，可提前做好必要準備，是非常有益的。

3、有利於早期發現疾病

規律的月經，是內分泌狀況良好的象徵。

如果女孩已過18歲仍無月經來潮，或者女性既往曾有過正常月經，現停經三個月以上(不包括因妊娠、哺乳、絕經所致)，就要去醫院檢查，

除此以外，月經的時間、量、伴隨癥狀等的變化也是發現和診斷許多疾病的重要線索。

經血的顏色、氣味和有無血塊等，可以在一定程度上反映我們的健康狀況。

想要月經為你的顏值加分，吃下面這些：

1.多喝水

月經期間多喝溫水，多上廁所，更利於排除體內多餘垃圾

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2.菠菜

菠菜含鐵豐富，可以補血，經期可以吃。

3.豬血

經期適當吃豬血，可以補充體內消耗的鐵元素，可以清除體內有害物質。

4.紅糖水

喝適量的紅糖水對身體是有好處的，它能促進血紅細胞的產生，使身體內血液的品質得到保證。

5.紅豆

月經來潮時因失血損失了血液中的鐵、鈣、鎂、鉀等，這時可以喝一碗紅豆粥來補血。

6.木耳

月經期間發揮了最大的排毒作用，吃黑木耳有助於補腎、排毒。