女性大約會在十幾歲，在你上初中的時候就回來初潮，往後月經陪伴女性走過餘下大半生，期間經歷人生重要的懷孕生子、絕經等。所以月經就是女性身體健康的晴雨表，但越來越多的女性月經不調、不規律、量越來越少了，也困擾了很多女性。
月經不調的女性，本來是很健康，只是沒有太多女性朋友意識到貧血對自己的影響。大多數女性朋友的貧血多是缺鐵性貧血，貧血的女生，如果來月經的話，通常容易出現月經量少，顏色比較淺的情況。
女性缺鐵貧血是一個循環性的，早期月經正常或者量稍微多的時候帶走了身體的血，再加上為了保持身材節食、減肥，或者是飲食上比較偏重的情況，失去了鐵，但日常食物中沒有補充足夠鐵進來，所以越到後面月經量會越來的少，一系列影響就來了，月經量少，毒排不出去，貧血讓臉色暗黃或者蒼白無光。
女性缺鐵貧血有什麼危害
長時間出現月經量偏少的現象是不正常的，做個血常規檢查看看自己血紅蛋白數值如何，低於120下，就把補鐵提上日程了。
長期貧血勢必會影響到身體健康，影響了月經，這樣會導致女性出現提前閉經的現象，這對於女性的身體健康來說非常不利，容易導致加速衰老的到來。那麼如何糾正女性貧血，讓自己身體血多起來呢？
調理貧血，從這3件事做起，讓自己身體的血多起來，跑起來，身體健康起來
醫生說：為什麼現在的女性會那麼多月經不調，會那麼早、那麼多人不孕不育，信息越發達，接收的信息越多，就越難辨認，所以對自己身體情況多是主觀意識判斷。
1、首先要做的是：多吃肉
肉類食物能給人體提供的血或者鐵都是非常多的，而且屬性相同是可以被人體直接吸收的，比如肉類食物中的血紅素鐵，也是人體需要的血紅素鐵，也是能被人體直接吸收。
動物性食物中的血紅素鐵吸收利用率要高於植物性中的非血紅素鐵，因此多吃含鐵豐富的動物性食物，對寶寶補鐵效果是非常好，尤其是豬肝這個含鐵量最高的食物，豬肝這道菜真是是補鐵的佳品，但很多女生對它是拒絕的，因為熱量、脂肪特別高，女生為身材，幾乎滴避開這道菜才的
但是日常多吃豬肝做的才是可以起到日常補鐵，預防緩解缺鐵貧血。
貧血的情況下，要有足夠的造血原料提供，外來的血的供給，不如自身動起來然後身體造血，這個也是身體代謝系統運行的一種。
2、然後要做的是：及時糾正缺鐵性貧血
貧血對女性朋友來說非常熟悉，但熟悉歸熟悉，有多少人能把她放在心上呢？首先缺鐵貧血就直接影響了女性的月經情況，身體內臟器官的影響也是你看不見的。畢竟缺鐵後血紅蛋白合成減少，血紅蛋白是能跟氧氣結合，缺鐵就意味著血液含氧量下降，缺鐵貧血嚴重的情況下，身體內的組織細胞都在缺氧呢。
及時糾正貧血非常重，食物補鐵更多是輔助和預防，當女性朋友發現自己缺鐵貧血後，首選是鐵劑補鐵，在臨床上鐵劑是糾正缺鐵貧血最有效果的一個方式。
在鐵劑的選擇上，建議是選擇 鐵 之 緣 補鐵劑這樣的有機鐵，而且不含激素不含鉛汞等有害物質，有做過市面上很多款鐵劑對比，不是含鐵量過高，就是檢測中鉛汞等重金屬。鐵 之 緣 補鐵劑這種類型有機鐵，含鐵量合適，單片在0.58mg，是很合適的含鐵量，畢竟人體的腸胃耐受值有限，另外就是屬於二價鐵劑，能被人體直接吸收，避免出現三價鐵出現還需要分泌胃酸進行還原。
3、最後要做的是：合適丟掉所謂補血的東西
?
中醫說氣血，西醫說貧血，本質上還是不一樣的。中醫氣是氣，血是血，所謂的補血佳品、紅棗、枸杞、紅糖，按成分來講，這三個其中含鐵量非常少，是少到吃一麻袋紅棗補到的鐵還不如吃幾塊豬肝，這個還是在腸胃功能好，能大部分吸收紅棗中含的鐵。
所以說，這些所謂補血佳品，嚴格意義來講是：補氣！氣是一個虛無縹緲的東西，氣其實就是一種動力，滋潤身體的一種，重在滋潤，不在補血。
最後還要嘮叨幾句：女性朋友少熬夜、少吃冰冷刺激的東西、因為這些東西都是拿你的身體健康抵著，現在覺得沒事，但到你該面臨人生大事的時候，就會多後悔當初自己的無所顧忌了。
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室