產後這9防線要牢守，別嫌煩，忍過42天獲益一生，否則是自找罪受

於準媽媽來說，在生產之後，其實是有很多注意事項的，產後42天，坐好了脫胎換骨，坐壞了未老先衰。在我們的習俗裡，月子是對女性至關重要的一個過程，如果坐月子的時候不注意，很有可能導致以後患上月子病，女性一定要把握好坐月子的恢復期，這是女人一生中最重要的體質調節黃金時期。掌握好才能更好的恢復元氣。產後42天產後的身體最為脆弱，各項身體指標均處於嚴重失衡狀態，如果在這段時間內，氣血得不到恢復，殘留「毒素」就無法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。尤其是以下幾個防線要堅守，否則是自找罪受，月子白坐

一，坐月子不能吹風坐月子確實不能吹風，很多朋友坐月子不注意，導致身體疼痛，有些會出現偏頭痛，或者腳腕手腕疼，俗稱「月子病」。產後一個月內，是準媽媽身體最虛弱的時候，身體的毛孔都是打開的，這個時候吹風特別容易進到身體裡，然後就出不來了，等年紀大了以後就會因為坐月子受風而身體出現疼痛，所以月子期間不能吹風，容易烙下「月子病」。

不要見風，但是室內需要經常通風透氣，每天1-2次，溫度濕度適宜，夏季可以開冷氣機，不要直吹即可。二，不要碰涼但是需要洗刷，保持個人衛生，可以用溫熱水洗澡洗頭以及洗臉刷牙。

三，忌不及時排尿對於剛生完寶寶的媽媽來說，分娩過後一定要注意及時排尿，就算沒有想去衛生間的意願也要醞釀一下。長時間的憋尿也會對身體造成傷害，不然生孩子擠壓到的膀胱不能及時恢復，不利於身體傷口的及時癒合。四，飲食不可過於單一

很多寶媽在月子期間看到最多的食物應該就是雞蛋吧。雖然說雞蛋中含有豐富的蛋白質，但是，寶媽剛生產完，消化系統還沒有完全恢復，經常吃雞蛋會很容易影響到寶媽的新陳代謝，不能過量吃。因為生寶寶造成媽媽的身體各方面機能下降，在氣血和精力方面消耗太多，所以在月子期間營養也要多注意。要講究營養膳食的搭配是否合理，月子期間禁辛辣冰涼，可以吃水果，但是要需要性平水果溫後再吃，飲食以清淡營養為主，禁暴飲暴食。五，要勞逸結合

在月子期間需要多休息，這樣才能促進媽媽產後身體能夠更好的恢復，這個時候就需要爸爸多加照顧媽更多一點，比如在半夜起來幫寶寶換尿布、睡前哄寶寶、跟寶寶聊天講講話、幫寶寶洗澡、給寶寶換衣服、為寶寶沖泡奶粉等等。月子期間媽媽身體虛弱，需要多休息，但是還需要適量的運動，不僅有利於惡露的排出，還有利於子宮的恢復。六，不要忽視惡露的時間

惡露是反映子宮恢復好壞的一個標誌，正常情況下，惡露帶有血腥味，但不臭，量不超過月經量，色透明，有光澤，不暗，不汙穢。正常情況下女性產下寶寶後大約3周左右惡露乾淨。如果產後2個月以上惡露還是淋漓不凈的話，就要考慮屬於惡露不凈了。如惡露中有血塊或血量較多，或有異味，都表明子宮恢復情況不良，可能有感染，應及早看醫生。七，身體清潔要得當

老一輩說不能洗澡、洗頭也是有原因的，因為生產過後全身的毛細孔都會張開，包括頭皮，子期間洗頭，可能會使得頭皮表皮短暫缺氧，而造成會有偏頭痛的後遺症，也擔心虛弱的產婦在洗澡之後，接觸冷空氣而發生感冒。但產婦產後體內代謝旺盛，產婦出汗多，下身產生惡露及溢出乳汁，這些都會使皮膚很臟，若聽從傳統習俗則會讓影響產婦心情也容易滋生細菌。八，別忽視收腹

很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就錯了。產後肚子一下子空了，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。此時利用生產的機會來調整體型，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!

我用的是醫院助產士推薦的，U型領口餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻，這下我才明白為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！

九，保持好心情很重要一定要多顧及到媽媽的感受和情緒！避免媽媽在產後會有一些不好的情緒藏在心裏面，要懂得在呵護寶寶的同時要更愛護媽媽！月子期間媽媽產後身心壓力都特別大，需要家人的陪伴以及安慰，需要調整好心態，避免產後抑鬱症。