脾虛的人，往往會有4個「不正常」，你若沒有，腸胃還算不錯

脾臟在我們體內發揮運作水濕的功能，人體要是出現脾虛的癥狀，就會造成人體免疫力下降，腸胃不適和消化不良的癥狀。

常說的脾虛主要有四大癥狀，分別是脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統血。其中脾氣虛是我們最常見的，經常飲食不規律或者暴飲暴食都可能會導致脾虛的癥狀。那麼脾虛都有哪些表現呢?

1. 四肢發涼

很多女性一入秋，就會有四肢發涼的癥狀，怎麼捂就是捂不熱，晚上睡覺常常還要在腳下放個熱水袋才能安然入睡。很多人都知道這是體質偏寒的表現，但長期四肢冰涼不見好轉，也要考慮是不是脾虛的癥狀。脾虛吃進的食物沒有被身體吸收，身體沒有充足的營養物質自然會有四肢冰涼的表現。

2. 婦科疾病比較多

脾虛還會造成氣血不足的情況，女性氣血要是不足經常會導致各種婦科疾病，月經不調、白帶異常更是常事。

3. 排便不暢

脾虛患者常常會胃口不適，消化系統衰弱，出現兩三天排一次便的情況。即使是吃飯不多，也會有明顯飽腹感、脹腹感，吃不下去。脾虛無法運作水濕，就會讓大便糖稀，出現粘粘馬桶的情況。

4. 舌苔白、黃膩

脾臟是我們人體重要的運作水濕的器官，脾虛的人無法運作水濕，就會讓身體內濕氣加重。如果是寒濕的癥狀，就會讓舌頭腫脹、舌苔白膩，甚至出現齒痕舌的情況。如果是造成濕熱，舌頭就會發紅，舌苔黃膩，有口臭的癥狀。正常人的舌苔是淡紅色，白苔輕微的，大家可以對著鏡子自己看看。

要想改善脾虛的癥狀，我們可以從飲食上入手，這些食物能健脾祛濕。

1. 薏米仁

薏米仁是我們常見的健脾的食物，我們平常煮粥或者煲湯的時候都可以放一點薏米進去，能起到補脾利濕的作用。不過再用薏米仁煲粥前，最好先炒製一下比較適合體質偏寒的人群。

2. 紅棗

紅棗有補中益氣的作用，如果身體氣血不足或者有脾虛的癥狀，都可以多吃吃紅棗，補充體內氣血。但是要注意紅棗不能多吃，否則會造成濕熱的癥狀。

脾虛的人生活中要尤為注意飲食，多吃一些補脾益氣的食物。但也有一些寒涼食物是脾虛患者要忌口的，例如說鴨肉、海鮮、苦瓜、西瓜等，平時多注意休息。