男人想要自己「有面子」，常吃4種食物，提腎氣，讓你更有活力

對於男人來說，擁有健康的腎臟比什麼都重要，因為男人最在乎的是自己的面子，一旦出現腎氣不足，腎虛腎虧的情況，男人就會感覺自己臉上掛不住，所以養護好腎臟是男人必須要做好的工作。男人腎臟的健康，往往與個人的生活習慣是息息相關的，所以擁有良好生活習慣的男人，通常腎臟功能都比較好，而男人在腎臟的護理方面，可以通過調整飲食來實現。男人想要自己「有面子」，常吃4種食物，提腎氣，讓你更有活力！

1、牡蠣

牡蠣是一種海鮮，對男人具有很強的滋補效果，男人要多吃。牡蠣中含有豐富的鋅元素，而鋅元素對於男人來說，具有固精的作用，能夠提升精子的質量，刺激男性激素的的分泌，從而達到補腎氣的效果，另外牡蠣中有一種特殊物質，對男人的攝護腺具有保護作用，所以男人若想腎氣足，想要預防攝護腺疾病，可以多吃一些牡蠣。

2、西紅柿

西紅柿是我們經常吃的一種蔬菜，可以洗乾淨之後即食生吃，也可以烹飪成菜品熟食，它的營養豐富，對男性來說也具有很好的養生價值。西紅柿中含有豐富的番茄紅素，這種物質能夠清除男性攝護腺裡的一些自由基，減少對攝護腺的傷害，起到保護攝護腺的作用。另外，西紅柿還具有補陽提氣的效果，所以男人有腎氣不足的情況，可以吃一些西紅柿來補腎氣。

3、枸杞茶

枸杞不用多說，男人應該對它都非常了解，平時也吃得比較多，平日裡用來泡茶喝或者泡湯都是非常不錯的。枸杞以6大功效著名，分別是壯陽、補虛生精、延緩衰老、滋補肝腎、美容養顏、抗癌，由此可見，它對於男性來說，是非常好的一種滋補食品，但男人食用枸杞時要謹記，要長期堅持，每天吃一點才能夠見效，建議食用量控制在每天20g左右即可，若是腎氣嚴重不足的，則可以增至每日30g來達到治療效果。

4、八寶茶

八寶茶，也稱之為「三泡茶」，它的營養價值是非常高的，之所以取名為八寶茶，是因為它使用了八種食材，所以可見它的功效應該是非常齊全的，這八種食材分別是茶葉、冰糖、菊花、枸杞、桂圓肉、核桃仁、陳皮等等，這些都是對男性具有很好的滋補效果的，男人經常喝一些，能夠達到活血益腎，精心提氣的效果。

以上這4種食物均對男人有很好的滋補效果，男人若想要自己面子夠足，不妨試著多吃一些吧！

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