男性脫髮吃什麼好？

男性型禿髮，是一種從前髮際線和頭頂開始脫髮的模式，是體內雄性激素分泌過於旺盛的毛髮脫落。對有些人來說頭髮從前額左右兩側髮際開始脫落，然後在頭頂中間留下一小簇頭髮。那麼男性禿頂應該要吃什麼呢？

男性禿頂應該要吃什麼：1.多吃低脂乳製品

脫脂牛牛奶、優酪乳等低脂乳製品含有大量鈣，這種的礦物質是頭髮生長必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種的高品質蛋白質，出門不妨包裡帶上一盒。

男性禿頂應該要吃什麼：2.堅果

嚮往一頭粗壯有力，亮麗動人的秀髮，就要多吃堅果。而堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質。堅果裡的核桃富含α亞麻酸，能夠令頭髮保持健康狀態，此外也富含鋅對頭髮也是大有好處的。花生、杏仁、葵花籽等堅果都有同樣的效果。鋅不足容易導致掉發，因此平時要注意從飲食中攝取充足的鋅。

男性禿頂應該要吃什麼：3.含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果

脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期的過食純糖類和脂肪類食物，使體內的代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以一定要少吃。

男性禿頂應該要吃什麼：4.補充維生素E

維生素E可抵抗毛髮衰老、促進細胞代謝使毛髮生長。可以多吃一些鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

男性禿頂應該要吃什麼：5.補充鐵質

? 經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黑豆、黃豆、蛋類、蝦、帶魚、熟花生、菠菜、鯉魚、胡蘿蔔、香蕉、馬鈴薯等。

這五種食物不僅對治療脫髮有很大的作用，對我們身體所需的一些其他元素也有補充作用。當然除了食補之外，男性朋友們還應該多去戶外運動，保持良好的心情、不熬夜，這樣才能夠從多方面預防脫髮這個煩人的問題。