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不少伽人接觸瑜伽之後，不僅體式日益精進，生活方式也在不斷轉變。
比如我們更喜歡選擇自然、清新的食物來為身體補充能量；我們也愈發期待平和、寧靜與鎮定的情緒狀態。
在網路上以及線下的瑜伽課中，我們看到也聽到很多來自國外的理念與經驗，那麼到底有沒有一種是融合我們的傳統智慧，更加貼合國人體質的瑜伽呢？
也許，瑜伽與中醫的結合是個不錯的選擇，尤其是和《黃帝內經》相結合後的五行經絡瑜伽了，它是中國式瑜伽的獨特流派。
五行經絡瑜伽包括正位瑜伽、五行功和氣道。人體經絡打通了瑜伽體式與骨骼、肌肉、臟腑、穴位的連接，以治癒、康復、深度矯正、核心塑型為焦點，從身體感知出發療愈身心，改善心智，是一個強身健體並極具療愈功能的瑜伽體系。
01
正位瑜伽
正位、改善體態
能夠有效調整：
?腿型（O/X/XO形腿）
?骨盆（前傾、後傾、前旋、後旋等）
?肩膀（高低肩、圓肩、扣肩等）
?脊柱側彎、強直性脊柱炎
?腰椎間盤突出
02
五行功
「水脈」對應腎、膀胱
「木脈」對應肝膽
「金脈」對應肺、大腸
「火脈」對應心、小腸
「土脈」對應脾胃
知未病治未病，方能有效解決：
?有關心血管的問題（如：三高病症）
?呼吸系統的問題（如：鼻炎）
?消化系統問題（如：胃痛、胃炎）
?失眠、脾胃不和、腎虛
?女性手腳冰涼、痛經等亞健康問題
03
氣道
培養覺知和專註力，改善內循環，提高情緒管理能力
?調節亞健康狀態和各種關係
?建立良善的呼吸習慣
五行經絡瑜伽，讓瑜伽真正融合為中國文化的一部分，稱得上是真正的中國式瑜伽。
它包含了體式、氣道、冥想、飲食等多重練習結構，在連接瑜伽體式、骨骼、肌肉、臟腑、經絡、穴位的基礎上，更加註重情與志的深層覺察與認識，幫助練習者疏導和掌控情緒，達到療愈和改善身體疾病的效果。
今天我們就來一起簡單了解一下木脈和土脈！
木脈
肝主藏血，如果肝膽不通，那麼肝膽疾病和心血管疾病就會隨之而來。
那麼通過木脈瑜伽的練習，去刺激肝膽經，運用瑜伽體式的拉伸延展和扭轉擠壓，配合相關穴位比如：肝經、膽經、任督二脈、心經和小腸經的刺激和按揉，配合呼吸法，由內而外，由表及裡的調理和養護肝臟功能，改善生殖系統、消化系統以及內分泌系統等等。
土脈
五行之中，脾主運化，主統血和濾血，胃主通降主受納。中醫中認為，脾胃是「氣血生化之源」，也是後天之本，如果脾胃不好，那麼將會直接影響到人體生命的活動和面容氣血。
所以需要按摩刺激相關穴位，配合正確的呼吸法，加以疏通脾胃經絡的瑜伽體式，從而達到改善調和脾胃之氣，改善消化系統，增強人體的代謝能力，強化脾臟造血濾血的功能，幫助腸胃蠕動並促進人體對營養的吸收。
導師介紹—楊淇
■五行經絡瑜伽的創始人■
■自我療愈呼吸法之「氣道」創始人■
■瑜伽健康飲食推廣者■
■瑜伽氧生活實踐者及倡導者■
楊淇老師曾多年深度研習不同流派瑜伽體式，與享有盛譽的瑜伽大師頻繁連接切磋，深深被古老的瑜伽魅力所震撼。
適合人群
『普通人群』
?零基礎的朋友；
?對五行、經絡、瑜伽感興趣並想要了解三者是如何結合的朋友；
?想要改善氣血兩虛、手腳冰涼的體質人群；
?想要提高情緒管理能力，擺脫焦慮、抑鬱、狂躁等負面情緒的朋友；
『愛好者』
?想修復因不當的練習造成傷痛的愛好者
?想成為優秀瑜伽老師的瑜伽愛好者
『瑜伽老師』
?想推廣「五行經絡瑜伽」教學的瑜伽老師
?想自我精進、增進教學質量、獲得廣大會員認可的瑜伽老師
課程詳情
課程分為五個基礎課系：
木脈瑜伽——肝、膽
火脈瑜伽——心臟、小腸
土脈瑜伽——脾、胃
金脈瑜伽——肺、大腸
水脈瑜伽——腎、膀胱
每門課程分為：一節講解課程+2~3節瑜伽練習與學位按摩課程，總共20節課程。
想學習更多關於五行經絡瑜伽的練習者，可以掃描二維碼或點擊下方「閱讀原文」即可進入瑜伽網學習該門課程。
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