你是什麼體質？應該怎樣保養？

在自己允許的範圍內，或者自己可以接受的範圍內，想吃就吃，想喝就喝。

我以前一直比較差，後來到了不的不改變的階段，一件事就是睡眠，保證自己充足的睡眠，其次是運動現在已經堅持了兩年的晨跑，還有就是飲食，一定要以清淡為主，我現在身體很好一般冬天都不會感冒，即便感冒喝一杯熱薑茶也就好了。

大家久等了，今天小編為大家奉上的是陽虛質，陽虛質應該怎麼調理呢？快來跟小編一起看看吧！

總體特徵：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現為主要特徵。

形體特徵：肌肉鬆軟不實。

常見表現：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。

心理特徵：性格多沉靜、內向。典型代表人物是林黛玉。《紅樓夢》中寫道：「兩彎似蹙非蹙籠煙眉，一雙似喜非喜含情目。態生兩靨之愁，嬌襲一身之病。淚光點點，嬌喘微微。閑靜似姣花照水，行動似弱柳扶風。心較比乾多一竅，病如西子勝三分。」除此之外，黛玉葬花的形象，也可以說明她是陽虛質。

發病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等病；感邪易從寒化。

對外界環境適應能力：耐夏不耐冬，易感風、寒、濕邪。

精神養生：陽虛質者要應和喜怒，去悲憂，防驚恐。

飲食養生：陽虛質者宜適當多吃一些溫陽壯陽的食物，以溫補脾腎陽氣為主。常用的補陽的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦（龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦）、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，這些食物可補五臟，填髓，強壯體質。陽虛質，平時應少用生冷黏膩之品，即使在盛夏也不要過食寒涼之品。

起居養生：陽虛質者耐春夏不耐秋冬，秋冬季節要適當暖衣溫食以養護陽氣，尤其要注意腰部和下肢保暖。夏季多汗，要盡量避免強力勞作，也不要貪涼飲冷。在陽光充足的情況下適當進行戶外活動。不可在陰暗潮濕寒冷的環境下長期工作和生活。

運動鍛煉：陽虛質者要選擇暖和的氣象進行戶外運動鍛煉，不宜在陰冷氣象或潮濕之處鍛煉身體，鍛煉時應注意保暖避寒，運動量不能過大，尤其注意不可大量出汗。適當的短距離跑和跳躍運動，如跳繩可振奮陽氣。

劃重點，劃重點啦，吃什麼食物可以補陽氣呢?下一篇文章介紹陰虛質哦，感興趣就關注吧！

我屬於那種氣象稍微有點冷就容易感冒的體質，在冬天的季節我特別注意保暖，一般會比別人多穿一兩件衣服，預防感冒。

我個子不高身形也不胖，屬於瘦小形狀的類型。一出生就惡病纏身連父母都差點拋棄我了，剛出生不久的我就生了一場大病，父親花了很多錢都治不好我的病，我又是我爸媽的第一個孩子，我的病治不好他們肯定心裡焦急又不好受，所以當時才把我拋棄又撿回來，雖然長大後我知道了但從來沒有恨過他們，誰叫自己天生體質不好呢！他們願意把我養大已經是感恩不盡了。

從小體質素質差的我，比我小一歲的妹妹都會走路了我卻還在扶著門檻學走路，這體質不是一般的差，就連現在長大了走路還是有點打偏偏的那種，就好像喝醉酒一樣的感覺，有時別人見我走路這樣以為我是營養不良，其實我心裡清楚不是那麼回事。

所以平時為了保護自己的身體我不敢參加運動過多的活動，還有就是人多的地方我也不敢去，怕別人撞倒我，因為我容易摔倒。

在別人眼裡，我似乎一直都是弱不禁風的代表，不過，的確，我特別瘦，體質也不好。

我前一段時間，還和朋友開玩笑說，以前只要我同桌或者同宿捨的人感冒，我必定會感冒，而且別人的感冒可能喝點葯，幾天就好了，但是我的感冒能折騰死人，有時候甚至會持續一個月。

每次我舍友感冒的時候，她們都會讓我喝一點板藍根，起個預防作用，因為她們知道我的感冒挺恐怖的。

而且我的胃也不好，有小時候的原因，也有長大以後住校早，一直在學校食堂吃飯的原因，胃一直都不好。

所以，可想我的體質有多差了吧。

我一般都是有閑時間了就會去散散步，鍛煉鍛煉身體，這樣抵抗力也會好一點。

對於胃，平時的飲食是要特別注意的，一般太辣或者太涼都吃不了，而且我太甜的也吃不了，這就需要管住自己的嘴了。一般都會吃比較養胃的東西。經常會喝小米粥之類的，因為小米粥也是養胃的。