夏天，不想變成黃臉婆，多喝1碗湯，補血養顏，年輕好幾歲

在我們的日常生活中，多數女性出現氣色差，臉色暗黃時，第一時間就是用各種護膚品和面膜，也不是說這些東西沒有一點作用，但這些都是治標不治本，做的都是表面功夫。而女性氣血不足的原因有很多，比如睡眠不足、熬夜、失眠、便秘等，都會導致女性的氣色變差。

此外，女性氣血不足、貧血，是導致女性氣色差臉色黃最主要的原因之一，氣血對於女性真的很重要，多數女性容易手腳冰冷，這也是氣血不足、貧血導致的，而鐵是人體內血紅蛋白重要組成元素之一，我們日常所說的氣血不足、貧血，多數是體內缺乏鐵元素引起的。所以日常除了要多些補鐵的食物，如果是已經出現一些貧血的現象，比如，氣色暗黃無光澤、頭暈乏力、手腳冰涼、頭髮乾燥等。這種情況就需要吃鐵劑來調理，參考鐵.之緣補鐵劑,適用於女性用來補鐵生血。女性氣血充足，面色紅潤起來，看起來都會年輕好幾歲。

女性補氣血很重要，今天我給大家分享1道補血湯—五紅湯，適用於日常補血養顏

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食材：紅花生20g、紅棗8顆、枸杞5g、紅豆50g、紅糖20g。

做法：

1、先把紅豆侵泡3個小時、紅花生侵泡1個小時。

2、將紅棗的核去掉、清洗枸杞備用。

3、把紅豆、紅棗、紅花生共同倒入鍋中，加入水，調大火煮開，調中火加入枸杞煮半個小時，加入紅糖，攪拌煮至10分鐘，之後悶一下就可以了。

女人多煮來吃，氣色紅潤更年輕。簡單好吃的做法分享給大家，喜歡的可以嘗試去做噢!