一天有24小時不想上班，這是工作疲勞了嗎？

累，是現代人經常掛到嘴邊的一個詞，而這種累不僅僅是身體上的勞累。

還可能是心理上的勞累，而且心理疲勞的影響更加嚴重，這就需要知道心理疲勞癥狀，我們也需要了解心裡過度疲勞的危害這樣才可以進行預防。

心理疲勞癥狀有這些

首先、焦慮急躁不安

精神適度緊張可以保障注意力集中，也可以提高人體的緊迫感，對身體有一定的好處。但是如果一個人長時間處於高度緊張的狀態之下對身體就會產生很多危害。長時間精神緊張又得不到放鬆就會出現焦慮、抑鬱以及煩躁不安的癥狀。

當一個出現以上癥狀，不管哪種情況之下都不能平靜的應對來自於生活中的挑戰，每每遇到問題之後就會感覺煩躁暴躁慌張，甚至可能在一點問題之前就一蹶不振沒有精神。這類人群還會存在敏感多疑以及缺乏自信的現象，容易患得患失。

其次、失眠食欲不振

一個人如果長時間處於精神緊張的情況之下就會導致內分泌失調，還會進一步引起神經衰弱。而這些都會影響到一個人的睡眠質量以及食慾，很容易出現消化系統疾病表現出腹痛腹脹嘔吐以及食欲不振的現象。而且內分泌失調還會影響到心血管，患者還可能會出現血壓升高心慌的癥狀，如果波及到呼吸系統積就會出現呼吸困難的癥狀。

再次、社交障礙

心理疲勞的人不想要跟外界進行溝通，疲於做任何事情，也不想要花精力去維繫跟朋友之間的感情。

有相關數據顯示，在我國的白領當中有七成人存在亞健康狀態，其中量程是三十五歲以下的年輕人，很多人不把心理疲勞當回事兒，是因為不認識心理疲勞的危害，本文就來詳細了解一下。

心理疲勞的危害要清楚

㈠、傷害身體

不是說身體疲勞才會傷害身體，心理疲勞一樣會傷害健康，甚至可能會引起心臟病高血壓等等，因此心理疲勞一定要引起重視，積極進行調理。

㈡、工作效率低

心理疲勞就會導致很多消極情緒出現，比如心情煩躁精神渙散，自然工作效率也就會下降。

㈢、傷害心理健康

心理疲勞如果不及時調理會傷害心理健康，會讓人精疲力竭情緒激昂地，長時間下去還可能會引起心因性疾病，而內分泌紊亂又會導致其他問題出現。

出現心理疲勞一定要進行調理，就跟身體疲勞需要休息一樣，心理疲勞除了進行休息放鬆之外，在看待問題的時候可以換個角度看世界，注意勞逸結合，平常也要尋覓幾個好朋友，這樣在遇到不開心事情的時候可以傾訴。