氣鬱質女性的健康養生指南——應時調理脾胃

氣鬱質女性的健康養生指南——應時調理脾胃
肝脾在病理上相互影響，故調理脾胃對氣鬱質女性養生同樣很重要。

春夏季節應遵循《黃帝內經》中提出的「春夏養陽」的原則, 宜多食辛溫升散、溫補陽氣的食物, 如蔥、薑、蒜、棗等, 少食生冷茹雜等損傷脾胃之物, 令身體陽氣充實;

夏季暑熱重, 易夾濕, 濕熱困阻脾胃, 脾失健運, 影響及肝, 致土壅木鬱, 故多溫適苦節冷是夏季護脾養生之關鍵;

秋時則增酸甘減辛慎涼, 助筋補血, 以養脾胃。秋季易受燥邪侵襲, 耗氣傷津, 如孫思邈《九月修養法》曰:「宜減苦增甘, 補益肝腎, 助脾胃, 養元和」。且秋季應肺, 甘淡滋潤甘味養脾, 脾旺則肺氣足。

冬時避寒宜溫;冬季陰寒盛, 陽氣衰少, 腎陽易損, 脾胃易寒, 多食溫補助陽之品, 補脾益腎, 是冬季養脾胃之要。