韭菜和它一起吃，隔天拉黑臭宿便，清腸排毒除口臭，越吃越瘦

飲食健康會直接影響腸胃健康，如果吃的不合適，很容易引起便秘，造成腹脹、腹痛，要是吃壞了肚子，還可能導致上吐下瀉，所以在日常飲食中，要多吃一些有助養胃促消化的食物，及時將腸胃裡的垃圾的毒素排出體外。

而且要少吃辛辣、油膩食物，例如辣火鍋、燒烤、油糕、油條、炸雞、薯片等，盡量在家做飯，選擇一些幫助消化的食材，例如韭菜，韭菜含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃消化，預防便秘，有助潤腸通便，韭菜可以和很多食材一起炒，那麼大家不妨試試將韭菜和它一起吃，隔天拉黑臭宿便，清腸排毒除口臭，越吃越瘦。

1：韭菜炒豆芽

豆芽價格實惠，所含的脂肪和熱量都比較低，且含有豐富的維生素C和粗纖維，食用後可促進腸胃消化，預防便秘，排出體內宿便，減少脂肪和熱量的堆積，有助刮油減脂，而且和韭菜一起炒，清淡可口不油膩，但是在買豆芽的時候最好不要買無根豆芽，當把豆芽洗凈後，先放入開水中焯水2分鐘左右，然後撈出瀝乾水分後再和韭菜一起炒。

2：韭菜加豆腐

豆腐本身也屬於低熱量、低脂肪的食物，常吃能夠幫助腸胃消化，有潤腸通便的功效，而且豆腐本身含有豐富的蛋白質和鈣質，常吃還有助增強人體免疫力，補充鈣質，是一種老少皆宜的食物，尤其是豆腐含有不飽和脂肪酸，有助分解血管壁的膽固醇，從而減少肥胖的機會，在炒的時候先把豆腐煎至表面金黃後，再和韭菜一起炒。

大家看完更喜歡哪種做法呢？不妨試著做一做，大家在炒韭菜的時候，時間不宜過長，容易把韭菜炒老，最好選用橄欖油，吃起來更加健康，如果大家還有關於韭菜更好吃的做法，可以留言在評論區，大家一起分享。