起床1杯「天然酵素」，排出黑臭宿便，皮膚變白了，還能預防口臭

酵素是一種天然活性物質，能夠加快身體代謝，有助於減肥。在我們的日常飲食中，有很多天然酵素，除了被大家所熟知的蜂蜜之外，還有很多食物能夠幫助我們清除腸毒，排出宿便，幫助我們減肥。

今天為大家介紹的天然酵素，只要在早上起床後，喝上一杯，不僅能夠幫助我們更順利的清除腸道垃圾，排出黑臭宿便，還能使我們的皮膚變得更加白皙，改善腸道環境後，還能有效的預防口臭，非常適合想要減肥的朋友們喝。既沒有任何副作用，還有很好的減肥養生的作用，可謂是一舉多得。

1、豆漿：豆漿中含有大量的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，帶走腸道中殘留的油脂垃圾，改善腸道環境，預防口臭問題，同時中含有豐富的不飽和脂肪酸，不僅能夠抑製對脂肪的吸收，還能加速脂肪的分解。豆漿中的植物固醇，還能帶走多餘的膽固醇。豆漿中含有弱雌激素，能夠使皮膚變得更加白皙，延緩衰老，適合女性朋友飲用。

2、檸檬水：檸檬中含有的檸檬酸，不僅能夠加速脂肪的分解消耗，還能刺激胃酸分泌，促進消化，使腸道中的殘留物分解地更加徹底。檸檬中含有豐富的維生素C，不僅能夠促進腸胃蠕動，排出宿便，還有很好的皮膚抗氧化的功效，使皮膚變得更加白皙，同時還能改善腸道環境，預防口臭。早起一杯檸檬水，能減肥還有很好的養生作用。

3、芹菜汁：芹菜本身屬於低熱量食物，每100克芹菜中僅含14大卡的熱量，而且芹菜中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃運動，排出黑臭宿便，解決便秘問題。同時芹菜中含有大量的維生素以及礦物質，能夠改善腸道環境，減少細菌滋生，使我們的腸胃更加乾淨，還能預防口臭，還能滿足身體需求，保護身體健康。

4、蜂蜜水：蜂蜜中含有豐富的脂肪酸、膠質、維生素以及微量元素，早上起床後喝上一杯能夠幫助我們更好的排出宿便，調整腸胃功能，預防口臭，除此之外還有美容養顏的作用，是名副其實的天然酵素。需要注意的是，早起喝蜂蜜水的時候，最好用60度左右的溫水沖泡，以防水溫過高，導致蜂蜜活性失效。

以上這4種天然酵素，只要每天起床後喝上一杯，能夠使宿便排出的更加乾淨，清除腸道的油脂，改善腸道的緩解，調整腸胃功能，有很好的減肥養生的功效，還能使我們的皮膚變得更加白皙嫩滑，十分適合減肥的女性朋友飲用。除此之外，大家還知道哪些「天然酵素」適合減肥呢？