李時珍稱它為「洗腸水」，喝水扔2粒，「隔天」拉出黑臭宿便

現在的人的工作壓力越來越大，導致腸胃失調經常便秘，在加上有些人飲食不均衡，比如有的工作應酬經常要在外面吃飯，食用一些高能量油膩不好消化吸收的食物。這樣就很容易導致便秘，而便秘的感受相信很多人都懂，非常的難受，而且能影響人一天的心情。

1：黑豆

李時珍在《本草綱目》中就有記載：「常食黑豆，可百病不生。」黑豆在中醫中被認為具有良好的潤腸效果，能夠起到潤滑腸胃、軟化糞便的作用，喝水的時候，水杯裡放2粒，隔天就拉出黑臭宿便。

2：荷葉

情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶，荷葉茶具有清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢的作用。

3：大麥

大麥茶中含有豐富的澱粉酶，能夠增加胃酸和胃蛋白酶，對促進消化，健脾胃，解除油膩起到了很好的效果，經常喝此茶，清熱排毒，便秘不再有。

4：決明子

腸子蠕動功能遲緩的人，(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內，造成便秘。推薦飲用決明子茶。有清肝明目、利水通便的功效，讓你隔天拉出黑臭宿便。