今日處暑 | 這些養生、運勢、習俗、飲食常識你必須要知道

2018年處暑時間：8月23日 12:08:30

處暑：是農曆二十四節氣之中的第14個節氣，秋季第2個節氣。表示炎熱暑期即將過去。處暑既不同於小暑、大暑、也不同於小寒、大寒節氣，它是代表氣溫由炎熱向寒冷過渡的節氣。

太陽位置：太陽到達黃經150°

處暑運勢：處暑所對應地支「巳」，地支「巳」也稱「生肖蛇月」。在這段時間內，屬虎的人會和地支形成「寅巳」結構。所以屬虎的人在處暑這段時間內可能容易碰上小人的坑害，是非比較多，也要提防婚姻情感上的問題，避免爭吵、分離。

氣候特點：氣溫下降，秋老虎，雷暴

風俗活動：放河燈、開漁節、潑水習俗

農事活動：搶收搶曬

處暑三候：

處暑養生：

（1）此時期，氣象正處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換。此時人的起居應相應調整，尤其是睡眠要充足，因為只有這樣，才能適應「秋乏」。

（2）進入秋季後，人體也進入一個生理休整階段，一些潛伏在夏季的癥狀就會出現，機體也產生一種莫名的疲憊感，如不少人清晨醒來還想再睡，這種狀況就是「秋乏」。中醫認為秋主燥，燥熱耗氣傷陰。陰虛可見咽乾、口乾、鼻子乾。

（3）「處暑」期間，南方暑濕較重，暑濕最易傷脾，中醫稱暑濕困脾，而脾又是主管人體肌肉四肢的，當脾被濕困後，就容易感到疲乏。 尤其是對於老年人，隨著年齡的增加，老年人的氣血陰陽俱虧，會出現晝不精，夜不瞑的少寐現象。因此可以在晚上提早入睡，並且堅持午睡的好習慣，即使睡不著，但閉目養神也是對身體有好處的。

（4）早晚添衣，睡覺蓋被。俗話說：「春捂秋凍，不生雜病」。秋天早晚氣候溫差大，早晨夜間要注意添加衣服，晚上就寢要關好門窗，腹部蓋薄被。

（5）處暑之後，秋意漸濃，正是暢遊郊野、迎秋賞景、登高望遠的好時節。秋季運動可選擇快走、登山、打球等，對於老年人來說，運動要以「不累」為標準。運動要選在比較涼快的早晚，避免汘液流失過多造成津液虧耗。淋雨或出汗後及時擦乾，不要穿潮濕未乾的衣服，不要猛吹冷氣機，以防外邪侵襲。

處暑飲食：

1、吃鴨子：民間有處暑吃鴨子的傳統。鴨肉味甘、鹹、性涼，具有滋陰養胃、利水消腫的作用。烏骨鴨藥用價值更大，可使結核病患者減輕潮熱、咳嗽等症。老母鴨能補虛滋陰，對久病體虛者或虛勞吐血者均有補益作用。

2、飲食清淡，潤肺防燥：處暑後飲食宜益腎養肝，潤肺養胃，少食辛辣、燒烤類食品，以免加重秋燥。可適當多進食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、菠菜等。平時可適量喝些金銀花茶、菊花茶。

2、化解「秋乏」：要保證充足睡眠，早睡早起，避免熬夜；飲食清淡，宜多吃蕃茄、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等食物。