高血脂除了少吃油，還要遠離3類食物？晨起多喝2杯水，血液更乾淨

文|小張

在我們人體當中的血液主要分為兩種血脂：膽固醇和甘油三酯。膽固醇的作用主要是負責蛋白質的運輸，所以就有了高密度脂蛋白膽固醇，和低密度脂蛋白膽固醇之分。高密度脂蛋白膽固醇，可以把人體血管內沒有用的膽固醇清除出體外。而另一種膽固醇，會把膽固醇黏附在血管表層，如果它過多之後，可能會引起心腦血管疾病，動脈硬化等疾病。這就是血脂過多。

患上高血脂的人群一般都是，長期抽煙、喝酒的人群、喜歡吃甜品的人群、年紀超過四十歲的人群、精神時常緊繃的人群、家族遺傳的人群，這五類人群最容易患上高血脂。患上高血脂的癥狀有：臉部皮膚出現問題、患有脂肪肝、腿部經常抽筋、眼袋變的很大。如果你滿足這四點那你的血脂就已經很高了。如何降低血脂？少吃這三類食物，每天造成多喝這兩種水，讓自己的血液更乾淨。

遠離三種食物

一、豬腰子：雖然說吃豬腰子可以給我們人體補充極大的能量，但是豬腰子中不僅有大量的膽固醇還有重金元素和磷元素，高血脂人群如果大量攝入的話，膽固醇會像顆粒一樣加速吸附在血管上，長期以往的話可能會增加冠心病，心絞痛，心梗等疾病的發病率。

二、羊腎：羊腎中包含了大量的膽固醇和重金屬元素，具有滋陰壯陽的作用，但高血脂人群盡量避免食用，因為羊腎中的大量膽固醇，是非常油膩，非常難以轉化的，一旦食用過多會使血脂增加。可能會增加冠心病，心絞痛等疾病發病幾率。

三、豬蹄：豬蹄中蘊含了大量的膠原蛋白和膽固醇，吃豬蹄不但可以美容還能夠增強細胞的生理代謝。但是作為豬肉的一部分，它的身上也有非常大量的脂肪。食用豬蹄會對人體增加血液黏度，所以高血脂人群一定要遠離豬蹄。

晨起喝兩種水

一、綠茶：綠茶中有不少對人體有益的微量元素，綠茶可以消除疲勞，促進人體新陳代謝，美容養顏，還有消除血管內膽固醇的成塊形成，從而防止動脈硬化，的作用。血脂高的人早晨可以喝一杯綠茶，可以消除自己血管中的低品質膽固醇，讓自己的血液更乾淨。

二、山楂水：山楂富含的熊果酸和金絲桃苷，不但可以擴樁血管、降血壓、利尿止痛還可以減少脂肪在血管壁上的沉澱物，對血脂高的人是一種很好的消脂作用。可以大大的降低，冠心病，心絞痛，心梗等疾病的發病率。

身體是我們的根本，我們必須時刻的去注意愛護，保養它，血脂高一定要少吃油，還要遠離豬腰子，羊腎，豬蹄，這三種高脂肪高膽固醇的食物，及時在喜歡也要控制食用量。按時每天晨起喝一杯綠茶，一杯山楂水。清洗血管，讓自己的血液更乾淨。