肥胖死亡率不斷上升！這篇文章為孩子好好看看！

都說「能吃是福」，孩子胖一點好養活，可真相卻不是醬紫

據了解，肥胖的孩子，易骨齡提前，發育提早1年，往往會損失5~7厘米左右的身高，成年後比同齡人矮。

除此之外，這樣的孩子上課更容易累、無精打采、疲勞，嗜睡，注意力不集中，影響學習效率。

肥胖帶給孩子的影響深遠

那麼，該怎麼樣讓孩子

遠離萬惡之源肥胖呢

西西邀請了熊友華院長來給上課啦

兒童飲食宜三低三高：

三低，就是低油、低鹽、低糖；三高，就是高蛋白、高維生素、高纖維素。

預防肥胖注意4個點：

1. 嚴格控制冰淇淋、奶油蛋糕等熱量高的食品

2. 吃飯八分飽

3.7小時以上的高質睡眠

4.用新鮮水果替代甜食，碳酸飲料

如果孩子已經肥胖嚴重，該採取什麼方法科學減肥？

1 針灸

能夠抑製肥胖孩子亢進的食慾，減少進食量，同時抑製患者亢進的胃腸消化吸收機能，減少機體對能量的吸收，從而減少能量的攝入

另一方面可以促進能量的代謝，增加能量消耗，促進體脂的動員及脂肪分解，最終遠離肥胖症！

2 醫學診療

如果孩子屬於是繼發性肥胖，需要先診療原發性疾病，例如：內分泌紊亂，甲狀腺功能低下等疾病，再結合行為、飲食、運動等方法調整肥胖狀態，才能達到真正意義上的診療。

3 定製飲食

這是診療肥胖的基礎。一般採取表格式，營養師會計算出每天平均攝入總熱卡，然後制定全日的總熱卡，在控制能量攝入的同時滿足孩子生長髮育的多樣化營養需求

4 運動診療

運動處方應由醫師、營養師和體能教師組成小組，共同制定適合兒童肥胖的運動處方，同時強調安全性，運動方法簡便易行，具有興趣性、持久性