天吶！肥胖也能傳染 你離健康還有多遠？

天吶！肥胖也能傳染。你離健康還有多遠？

現在不是唐朝，不是以胖為美的時代了。現在醫學研究研究表明，肥胖會引起高血壓、高血脂、脂肪肝、動脈粥樣硬化、糖尿病、不孕不育等多種疾病，並且導致人乏力嗜睡、脫髮掉發、精神萎靡等亞健康狀態；更重要的是，它會影響我們的美感！

我們在生活中可以看到很多人因為肥胖穿衣打扮很不好看，買個合身的衣服要跑遍半條街；因為肥胖被人歧視而產生心理問題，嚴重的話會導致人抑鬱併產生輕生念頭。

肥胖是一種病，需要我們引起足夠的重視，並且隨著科技的進一步研究，發現肥胖竟然也可以傳染。

之前著名的自然科學雜誌《自然》雜誌上發表的一項研究成果稱，美國科學家以老鼠為實驗對象的研究顯示，肥胖能像疾病一樣讓同伴感染。

在實驗中，耶魯大學醫學院研究人員先用基因技術擾亂一些老鼠的免疫系統，讓它們患上非酒精性脂肪肝。與此同時，給它們吃高油、高脂飲食從而使這些老鼠變胖。接下來，研究人員把這些患有脂肪肝的胖老鼠放到健康老鼠生活的籠子裡。他們驚奇地發現，健康老鼠逐漸出現脂肪肝癥狀，體型也越來越胖。

相關研究人員稱，動物體內通常生活著多種菌群，菌群保持相對平衡。那些免疫系統受到干擾的老鼠內臟中菌群紊亂，體內可能引發疾病的壞細菌數量呈千倍增長。不過該研究人員說肥胖在人之間可能會像在老鼠間那樣傳染，但還需要進一步驗證。

脂肪肝在肥胖人群中相當常見，75%肥胖人士患有這一疾病。並且患有脂肪肝的話，會極有可能發展為慢性肝炎，這讓他們面臨肝硬化甚至肝癌風險。

平時在生活中，我們有多種方法可以幫助我們減肥，除了BMI指數嚴重超標的需要採取極端的醫療手段之外，所有的減肥都離不開兩個原則：管住嘴、邁開腿。

首先要保持良好的飲食習慣。肥胖就是因為攝入的脂肪、碳水化合物、糖類過多，使體內多餘的熱量超過消耗並變成脂肪堆積在體內。在飲食上應減少肥肉、燒烤類、油炸類、酒水、蛋糕、奶油、甜食等攝入，多吃蛋白質和維生素含量高的食品，如蔬菜、水果等。

其次，要積極運動。運動不僅可以直接消耗脂肪，還能提高我們身體機能，提高身體的基礎代謝。每天的運動時間不得少於30分鐘，至少要運動到出汗的程度。慢跑、快走、自行車、跳繩、游泳等都是不錯的運動方式。