想補腎的男人，少吃3樣東西，多做3個動作，腎功能一天比一天牛

在日常生活中，改掉一些不良的飲食習慣，少吃3樣傷腎的東西，再多做3個強腎健體的動作，腎功能會一天比一天厲害。男性朋友如果腎臟強健，就會更有男子氣概和精氣神，腎氣越充足就越容易健康長壽。所以男性朋友在日常生活中就要多多養腎。

一、少吃3種傷腎的東西：

1、少吃多餘的蛋白質：適量的蛋白質對於我們人體是非常有益處的，但蛋白質攝入過多會讓腎臟超負荷工作，從而造成腎小球損傷。

2、少吃過多的鹽：過鹹的食物會造成水鈉瀦留，人體水分排不出去，從而給腎臟造成損傷，進而導致腎臟功能減退。

3、少吃高嘌呤食物：高嘌呤的食物在人體內氧化而變成尿酸，過程中會加重腎臟負擔。高嘌呤的食物有大多數的動物內臟、肉餡、肉汁、肉湯、魚卵、小蝦、鵝、香菇、紫菜。

它是「男人茶」，補腎效果比淫羊藿還強，連喝7天壯如牛

《本草綱目》中記載：益陽參，滋腎補精血之要葯，氣本微溫，相傳以為熱者誤也。腎肝足，則精血日盛，精血盛則多子。婦人症瘕，病在血分，血盛則行，行則症瘕自消矣。其藥性溫和，對人體沒有副作用，適合腎氣不足的人群服用，也可以用來提高性亢奮。

服用方法：益陽參2克，枸杞10粒，肉蓯蓉2克用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反覆沖泡至無色無味。服用一周把腎虛問題補回來。

二、多做三個」養腎「動作

1、拉筋大補腎臟：大腿內側是肝腎經。肝藏血、腎藏精。《黃帝內經》中提到：骨正筋柔、氣血自流，筋長一寸、壽延十年。每天可以抽出10分鐘拉拉筋，男性的腿筋普遍偏硬，所以拉筋要量力而行，如果用力過猛還會損傷到筋和肌肉。

2、揉揉耳朵：中醫講：腎開竅於耳、從耳朵的狀況，可以看出腎健康與否。所以通過保健耳朵可以促進腎氣的增強。提耳尖：用食指和拇指各捏住耳尖往上提。牽耳輪：用食指和拇指各捏住左右耳輪，向外拉和揉。拉耳垂：用食指和拇指捏住雙耳垂捏揉下拉。按耳窩：用食指按揉外耳道開口邊的凹陷處。刮全耳：用雙手掌由耳後向前刮，再由耳前向後刮。每個部位按摩二十次左右，10分鐘也就做完一整套。

3、後腳跟跺地：如果腎氣虧損嚴重，就會時常感到腳後跟疼痛。因為後腳跟和腎經的關係密切，用腳後跟跺地可以起到補腎氣促陽氣的作用，堅持做半個月效果就非常明顯。平時抽時間可以抬高腳後跟然後用力向下跺地，在這過程中腳後跟會有酸脹感，但是不要用力過度。連續跺地10次，每次2組，最好光腳做動作。

男人想補腎，先別急著吃保健品，可以先改掉飲食中對腎有傷害的部分，上文提到的東西要少吃。再抽空拉拉筋、跺跺腳、揉揉耳。腎臟會一天不一天厲害，越活越年輕！

本文由中醫劉老師編著：在陽痿、早泄、陰莖短小等男性性功能障礙的診斷與治療中有先進的經驗！針對男性性功能問題有自己的一套中醫理論！一人一方針對性治療解決患者的「難言之隱」詳情請關注我