晚間睡覺時，身體如果出現這3種變化，說明尿酸可能已經超標了

近年來，尿酸高已經越來越頻發，人們發現自己尿酸高的途徑有兩種，一種是體檢時發現尿酸高，另外一種就是身體出現了異樣，大多是痛風，去醫院檢查才知道尿酸水準已經超出常值。大部分時候尿酸比較高，還沒有引發疾病時，人們自己是難以察覺的。

高尿酸的危害不少，如果長期尿酸高會引發很多疾病，主要是關節炎，腎臟和血管也會遭到損壞。

尿酸過高在晚睡時身體也會有所體現，如果出現以下3種情況，不要忽視：

1、頻繁被尿意憋醒

尿酸高的典型癥狀就是睡前排完尿，在床上躺一會兒還沒有入睡，便又有了尿意。睡著之後還會被尿意憋醒，頻繁起夜，這些都是尿酸過高導致。因為腎臟出現了問題，酸過高，不能正常排出，在腎臟內析出堆積很多的尿酸鹽。腎臟為了及時排出毒素便會頻繁排尿，並且尿液的形態和顏色也會發生變化，多有泡沫並且顏色較深，平時應該注意觀察，如果出現這樣的情況，就是腎臟出了問題。

2、下肢水腫

當我們身體中的尿酸含量過高時，腎小球會被堵塞甚至壞死。在睡覺時體內水分沒辦法很好排出，就容易在身體組織中聚集，形成水腫，特別是下肢和臉部容易出現水腫。

3、口渴唇乾

高尿酸患者時常會出現口渴的情況，並且大量飲水之後還是會覺得口渴。出現這樣的情況很有可能是腎臟毒素積累過多導致的，因為腎臟需要排毒，卻又無法正常排出，也就會不斷的進行飲水和排尿，飲用大量水分來進行新陳代謝。

如果生活中經常喝水，還是解決不了口渴問題，並且尿意平凡，那麼我們就要注意是否是尿酸過高引起腎臟出現問題。

這4種食物是降尿酸小能手，多吃可保護腎臟：

空心菜

空心菜中膳食纖維含量較多，有木質素，膠漿以及果膠等纖維素。攝入人體後可以促進腸胃蠕動、通便排毒。並且空心菜呈弱鹼性，攝入人體後可以與尿酸中和，降低尿酸濃度。

茼蒿

茼蒿中含有豐富的鉀元素，鉀元素的大量攝入可以調節身體內新陳代謝和血液流通。改善鈉鉀平衡，消除肌體組織水腫。

蘋果

蘋果被譽為是食用療效最好的水果，屬於鹼性食物，可以和尿酸性綜合，幫助身體排泄尿酸。並且蘋果中含有很多人體需要的維生素和礦物質，可以有效幫助身體進行新陳代謝和血液流通，一天吃一到兩個即可。

蘇打水

當然，蘇打水作為人為加工的飲料。含有的主要成分是碳酸氫銨，碳酸氫銨就可以和尿酸反應，使之充分溶解於尿液。及時服用蘇打水可幫助尿酸的有效排出，降低身體內尿酸濃度。不過盡量不要買市面上的蘇打水，因為糖分較多，熱量高，自己在家即可輕鬆調配蘇打水，安全衛生。

尿酸高作為近年來頻繁出現的三高之外的第四高，也會引發痛風、關節炎等不少疾病。如果身體出現以上三種變化，那麼平時就要引起注意並且及時調理，保護腎臟健康。