女人絕經晚不一定是好事！這個年齡段絕經才合適，別亂補雌激素！

「大姨媽」是伴隨女性的時間很長，但到了一定年齡後，月經現象就不再出現，這也是一般常說的絕經。絕經，意味著女人不能再生育了，同時，絕經後卵巢功能退化，雌激素分泌減少，也就提示著女性，已經從青春期走向了老年期，而有很多女性認為，女人越晚絕經越好，真的是這樣嗎？

女人絕經在什麼年齡？

研究表明，由於女性在45到50歲之間，卵巢功能衰退，生殖器官以及卵細胞會開始明顯的衰弱，這個時候女性就不會再來月經，所以，女人絕經的正常年齡段一般在45-50歲左右。

很多女人為了推遲絕經時間，想方設法補充雌激素，認為只有不絕經，人就會永葆青春，但是這種想法是錯誤的，衰老是自然的規律，誰也違背不了這個規律，所以，亂補雌激素，反而會給身體帶來傷害，極容易引起婦科疾病。

坦然面對絕經、更年期

絕經、更年期是每個女性的必經之路，沒有什麼好逃避的，但在絕經期的女性健康問題應該引起注意，在絕經期，女人可能會出現，潮熱出汗、失眠、情緒不穩定、骨質疏鬆、心腦血管疾病、糖尿病等等。所以，一定要關注自己身體的變化，出現問題及時就醫。

絕經期的女性，在生活中應該注意以下幾點：

1、均衡飲食

在飲食上，女性要注意營養的均衡，每日進食水果和蔬菜，同時，增加蛋白質類食品，比如牛奶、各種魚類，豆製品等的供給，適當的補充鈣質。

2、運動

運動有益於身體健康和有效的改善更年期所帶來的不適癥狀，所以，這個時期的女性，每天至少運動半小時，每次至少30分鐘。既可以保持正常體重，和良好的心態。

3、清淡飲食

這個時期的女性要盡量避免飲酒、喝咖啡以及食用辛辣食物等，並養成良好的飲食習慣，不偏食，避免暴飲暴食。

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