女人絕經時間越晚越好？很多人都錯了，不過早不過晚，這個時間最正常

月經是陪伴女性半輩子子的好「姐妹」，我們都知道，女人到了更年期，就會出現絕經。婦女絕經是指卵巢功能進一步衰退以致最後消失的時期。如果女人絕經的話，會使身體中的雌激素分泌越來越少，從而對於卵巢和子宮的健康也是非常不利的，最為嚴重的是失去生育的能力。讓女人的皮膚越來越黯淡無光澤、蒼老的速度越來越快。沒有女性想要絕經，但這是一種自然規律，誰都沒有辦法更改，有些女性會通過補充一些激素來延緩絕經，其實女性並不是越晚絕經越好，當然，絕經太早更不正常。

女人絕經在哪個年齡段是最好的？

很多女性都知道只有正常的月經才能讓自己的身體更加年輕，所以認為越晚絕經自己才能保持更久的年輕狀態，其實這種想法就非常錯誤。正常情況下，一般來說，女人絕經年齡通常在45-55歲之間。這個時間段剛剛好，早了晚了都不合適。40歲以前絕經，稱為「過早絕經」或「卵巢早衰」；約1%婦女在40歲前即絕經，55歲以後絕經，稱為「遲發絕經」。45歲以後出現絕經問題都屬於正常情況，沒有必要進行治療，女性的絕經時間如果很晚，那麼就有可能會增加子宮內膜癌，乳腺癌，卵巢癌的發病幾率，特別是在55歲以後才絕經的女性，這些疾病的發生率會更高，所以並不是越晚絕經越好。

絕經並不可怕，而是一種自然規律，女人們只要保持好自己的心態，正確去看待絕經問題，密切關注自己的身體變化，坦然面對自己的年齡，開啟人生的新階段！那麼，女性絕經後，應該怎麼調理呢？

補鈣

女性絕經後，由於雌孕激素水準下降，不少女性都會面臨骨質疏鬆的困擾，如何有效補鈣預防骨質疏鬆是女性在絕經前後保健的重點。女性應當在絕經前就做好預防骨質疏鬆的工作，比如說多進食牛奶等含鈣多的食物以及多做運動、曬太陽促進維生素D合成等。

食補雌激素

芝麻以「富含維生素E的魔法師」著稱，它能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌。有利於雌性激素和孕激素的合成。紅糖含有豐富的微量元素，對女性補血的效果很好，長期服用，對雌激素水準的穩定大有益處。還有黑豆、枸杞、花生、薏米、黑米、蜂王漿等天然雌激素食物。

定期檢查

女性絕經後，身體的機能會慢慢走向衰退，給疾病入侵提供了機會，尤其是婦科疾病。最好的預防方法就是定期做好相應的體檢。注意私密部位清潔衛生預防陰道炎及尿道炎，要定期做好乳腺、陰道、子宮、輸卵管、卵巢等方面的檢查。

多加鍛煉

絕經後的女性應該要加強身體鍛煉，在絕經之後，女生的身體抵抗力又會面臨一次比較大的下降趨勢，在50歲左右女性已經迎來了更年期，在這個時期，人的心情會非常的浮躁，還會出現身體虛弱的各種癥狀，這個時候加強身體鍛煉是非常有必要的，每天要保證有45分鐘以上的鍛煉，這樣才能夠讓絕經之後的身體也一直處於一種健康的狀態。如廣場舞、爬山、慢跑等，多參加團體運動，能改善睡眠品質，促進血液循環和呼吸功能，延緩衰老，減低老年癡呆、女性乳腺癌、宮頸癌、心腦血管疾病的發生。

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