前幾天剛從醫院裡傳出來的！看看吧……

冬季最講究調養

在咱們中醫的理念中

食療似乎是不錯的選擇

但不同的食物對應不同的人

你都吃對了嗎？

這幾種食物都有適用人群和

不宜吃的人群

看看有你嗎？

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紅棗

＞＞＞適用人群：

1. 貧血的人：鮮棗中抗壞血酸的含量在水果、蔬菜類中居第一位，每千克鮮棗中含量可高達5000毫克左右。加之它還含有較多的鐵和磷質，故臨床上常用紅棗加紅糖煮水輔助治療各種貧血。

2. 容易過敏的人：紅棗中含有大量抗過敏物質環磷酸腺苷，因此，過敏者多吃紅棗有好處，水煮、生吃都可以，每次10顆，每天三次。

3.皮膚乾的人：對滋潤皮膚有幫助的營養成分主要是維生素C、維生素P和鐵。棗中這些成分都不少。

＞＞＞這些人不宜吃：

1. 腎功能不好的人：多吃容易出現酸中毒、鉀排泄障礙。

2. 胃不好的人：大棗中膳食纖維高，很難嚼碎，在胃和小腸中不能被消化和吸收，如果一次吃大量的棗，會造成腹脹等腸胃不適的癥狀。

3. 易上火的人：大棗屬熱性食物，對體內有濕熱或痰熱的人來說，食用過多會助濕生痰生熱。

4. 血糖高的人：大棗糖含量較高，吃糖過多會引起蛀牙，糖尿病患者更要少吃。

枸杞

＞＞＞適用人群：

1. 電腦族：眼睛容易疲倦，用枸杞泡水喝，可以滋陰明目。

2. 疲勞的人：枸杞子可以抗疲勞，加快體內代謝產物的清除。適合因心理壓力造成的疲憊狀態。

3. 失眠的人：晚上用枸杞子15克，加柏子仁15克或五味子10克，開水沖泡，加蓋燜5分鐘即成枸杞子茶，能寧心安神、安眠鎮靜。

4. 老年口乾症：睡前用30克枸杞子煎水服，連服10天，可有效緩解不適癥狀。

＞＞＞這些人不宜吃：

1. 感冒發燒的人：枸杞平而偏溫，吃多容易上火，身體有內熱，如痰濁者、正在感冒發燒的人最好別吃。

2. 腹瀉的人：身體如果炎症，最好不吃枸杞。另外身體虛寒的人吃枸杞，還可能會導致腹瀉。

當然

冬季

也有不少人選擇「膏方」

近日

江西省中醫院就傳來一個大消息

陳崑山（國醫名師）健身膏：功效：健脾養胃。適應症：適用於脾胃氣虛，消化吸收功能低下，大便溏薄，神疲惡寒之人。

喻文球（國醫名師）養血潤膚膏：功效：養血祛風、潤膚止癢。適應人群：皮膚乾燥症，皮膚粗糙，苔蘚樣變，皮膚皸裂，脫屑性皮炎，乾燥性皮膚瘙癢，乾性脫髮等。

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