4個小習慣就能健康養肝

導讀：肝臟肩負著為身體排毒的重要工作，一旦肝臟受影響，身體很多器官都會受到連帶傷害，本文就來認識一下傷肝飲食習慣生活習慣。傷肝的那

肝臟肩負著為身體排毒的重要工作，一旦肝臟受影響，身體很多器官都會受到連帶傷害，本文就來認識一下傷肝飲食習慣生活習慣。

傷肝的那些習慣：

1、酗酒

適量酒精還在肝臟的可承受範圍之內，但是如果喝酒量太大就會超過身體的代謝水準，一旦喝酒太多的話酒精就會愛身體肝臟中堆積，當達到一定程度之後就會誘發酒精性肝受損。

2、熬夜

不管是熬夜還是失眠，睡眠太少都會引發肝病。

在睡眠當中身體會進入到自我修復狀態，如果經常熬夜，人體的抵抗能力會下降，本該進行的肝臟修復被耽誤之後很容易出現肝臟疾病，尤其是對於感染B肝病毒的患者來說，肝細胞已經受損而且沒辦法再進行修復，不良的生活習慣只會加重病情。

3、情緒消極

我們都知道生氣傷肝，這是因為肝主疏泄，在志為怒，如果消極情緒或者生氣已經導致肝氣鬱結，反應到身體上就有胃痛腹痛，以及乳腺增生、色斑跟脂肪肝、三高等等，這就是為何人總是經不住劇烈的情緒衝擊，否則很容易出現肝陽暴漲，對肝臟傷害很嚴重。

4、抽煙

煙草當中本來就含有一定量的尼古丁，當這些物質在人體內堆積之後對肝臟會造成一定傷害，另一個方面，抽煙會影響達到肝內微循環，會對這個生理活動產生張海，導致肝臟供血不足，因此也很容易導致肝受損。

5、不愛動

關節韌帶都屬於肝系統，如出現關節韌帶的僵硬，也會讓肝系統通道受到阻礙，因此我們在生活中總是感覺越坐著越不動，人越容易脾氣暴躁就是這個因素。

日常養肝護肝的方法

1、多喝水

喝水可以幫助身體補充體液，可以促進血液循環，還可以加快新陳代謝，而且喝水還可以幫助促進消化，幫助將身體內的代謝廢物跟毒素清除出身體，對肝臟健康有利，如果在喝水的時候適當加點菊花可以達到更好的幫助肝臟排毒的效果。

2、遠離發霉的食物

真菌當中的黃曲霉毒素是非常強的致癌物質，會誘發肝癌，而這種物質主要存在於霉變的食物當中。

3、閉目養神

肝臟跟眼睛是相通的，因此想要養肝就需要首先養目，如果用眼太勞累的話可以閉一會兒對肝臟可以起到很大幫助。

4、按摩太沖穴

太沖穴經常按摩可以幫助疏肝理氣，但是在按摩的時候感覺到稍微疼痛就好。