起床後，這4件事，能依次做到3件，可能有利於肝臟排除「肝毒」

也是一傷肝，生活壞習慣也易傷肝，由此可見，拍照時很容易受到傷害的器官。我們生活和飲食上的一些細節，稍有不注意，都會引起我們肝臟排毒塑身，從而讓肝臟堆積的毒素越來越多。從而讓肝臟越來越遠離健康。如果肝臟不健康，那麼我們的身體也隨之受到影響，為了讓我們有一個好的肝臟和一個健康的身體，在我們早上起床後經常正確的方式做這4件事，會保護我們的肝臟，讓我們越來越健康。

第一， 早上起床後喝一杯水，喝著一杯水的時間最好是在吃早餐前，空腹喝水，先清洗一下我們的腸道，排除體內的垃圾和廢物。也是為接下來吃早餐，讓體內吸收更好的營養物質做準備。這一個過程，我們肝臟正常的吸收營養物質，排除體內的廢物，所以對肝臟起到保護作用。

第二， 洗臉刷牙前先吞咽唾沫

早上起床後我們會發現自己的唾液含有苦澀的味道，所以很多人喜歡在洗臉刷牙的時候把唾液吐出來。這次作業我們發現我們的唾沫裡面還有苦澀的味道，是因為其中還有很多的酶物質。這些唾液酶是可以促進食物的消化，特別是對消化不良的人而言，經常咽唾沫可以加快我們的消化速度。減輕肝臟的負擔，從而保護我們的肝臟。

第三， 保持每天有吃早飯的好習慣

現在很多年輕人為了趕時間上班，都沒有吃早餐的習慣。這不是傷害我們的感情，對我們的人體各個器官也是有傷害的。經常不吃早餐，無法給我們人體，及時提供營養物質。那麼肝臟會分解體內的一些垃圾物質，導致毒素增多，損害肝臟的健康。

第四， 每天早晨需排便

每天排便是我們身體健康的一種體現，如果經常出現不排便的現象，便是我們常說的便秘，會增加肝臟的負擔，引起肝臟受損。所以儘可能每天早晨排便。

以上的這4個早上起床的好習慣，按一定順序進行的話，對我們的身體保養以及我們的肝臟保養會更有效果。不過大家也別忘了吃早餐以清淡的食物為主。每天堅持下去，不僅讓我們擁有一個好的身體，還會讓我們有一個美麗的心情。