2018年你給自己最好的禮物是什麼？
撰文 / 柳條
編輯 / 柳條
昨天歌手譚維維在微博「炫腹」，稱：「2018送給自己最好的兩個禮物，半馬和腹肌！哇哢哢，開心啊！」引來眾粉絲驚呼羨慕，再看看照片，什麼水準？八塊腹肌！
要是不看臉，小編還以為是男生的腹肌呢，因為女生一般練出來的都是馬甲線，像這樣塊塊分明的腹肌練出來真的不容易。
小編不禁感慨，身體其實很誠實，你投入多少，它就給你回報多少，你的身材，就是你的性格，它藏著一個人的自律。譚維維這樣均勻的身材和健美的體態，完全是得益於她合理飲食、堅持鍛煉和高度自律。
01
為了健康，戒掉煙酒，開始跑步健身
作為華語樂壇的實力唱將，譚維維因為歌手的身份廣為人知；然而更熟悉她的人知道，譚維維其實是一枚健身達人。翻看她的微博，你會發現，譚維維的微博除了音樂就是跑步健身，如今在這陽光般的笑容和八塊腹肌好身材下，隱藏的是那努力向上的精神和常年不停的自律。
從2006年選秀歌手出道到現在13年了，譚維維經歷過一夜成名，也經歷過8年沉寂，她享受過登上春晚的輝煌，也體會過演唱會上座率不足四成的心酸。為了音樂為了工作，譚維維曾經常常熬夜，用喝酒抽煙來緩解工作壓力，最終她累到倒下：全身發軟，腳底發麻，心跳加速，後背冒汗……
「我以前抽煙喝酒，作息也不是特別好，第一次上跑步機隻跑了5分鐘，就像老頭子一樣。我去檢查身體，他們說我的身體年齡比實際年齡大5歲。」
七年前身體響起的警告，讓譚維維意識到自己的健康真的出現問題了，她決定戒煙戒酒，保持著吃素的習慣，並開始跑步健身。於是她的微博也變了風格，滿是跑步健身的日常：跑步、戶外有氧訓練、健身房力量訓練，樣樣都不落下，身體逐漸好轉，慢慢顯現的腹肌，讓人著實羨慕。
譚維維曾說，剛開始運動到想吐，後來卻像一日三餐離不開，實際上比自己的工作都更執著，運動在她生活佔據的時間甚至比音樂還要多一點，「我現在每天都要健身，但我不會每天演出，也不會每天去（錄音）棚裡」。
由於工作需要頻繁出差，跑步成了她認識一座城市的最佳方式，走哪兒跑哪兒！譚維維說：「喜歡在不同的地方都跑一跑，能觀美景，看美人，樂哉！」跑跑走走，看看街上的路人，看他們是怎麼生活的，休息的時候跟大爺們聊聊天，像公園裡的大多數人一樣，你很感覺生活真的很美好。
2017年成都馬拉松，作為四川籍歌手，譚維維出任成馬形象大使，並參加了5.2公里歡樂跑，用了30分鐘就跑完了。初次參加馬拉松的她，感到特別的高興、興奮，2018年譚維維有了更高的跑步目標。
2018年7月底，她在微博上曬了一張朝陽公園的跑步軌跡圖，宣布要備戰台北馬拉松。在備戰比賽的這幾個月裡，譚維維經常在朝陽公園跑步打卡，還進行了16.5公里拉練。
12月台北馬拉松前，譚維維卻不小心得了感冒，抵達台北之後，因身體不適造成的影響，是譚維維始料未及的。「公司一直問我能不能放棄，我說這是我生活了30多年第一次送給自己的禮物」她仍然堅持要去比賽。
比賽當天早上天空飄起了小雨，跟很多初次參賽的選手一樣，譚維維幾乎無法剋製憂慮又期待的心情：「我特別喜歡未知，雖然也會對未知感到恐懼，但是我又覺得特別有趣，非常奇妙。」
「路上全是給你鼓勵的人，身邊都是跑友，那個時候我出奇有能量。」出於身體的考慮，譚維維不敢硬拚，首次半馬她2小時45分完賽，拿到那枚專屬於她的獎牌時，譚維維狠狠地咬向它。「終於明白為什麼運動員在最後拿到獎牌的時候要咬它了，那是所有付出的汗水，淚水，辛苦和幸福！運動帶給我身體、心靈的改變讓我充滿了力量與自信。」
好身材往往給人帶來自信，然而娛樂圈從來不缺好身材，像譚維維這樣擁有八塊腹肌的明星卻並不多。一切都不是憑空而來的，不過是越努力越幸運、越自律越牛逼罷了。
人與人身材上的差異，藏著一個人的自律。好身材維持的秘訣，其實就是學習克制和自律的過程。通過反覆訓練掌控能力，從而更好地掌控自己的生活。
02
自律的人，更有生活的底氣
曾看過這樣一句話：自律，是解決人生問題的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。優秀的人不一定都是自律的，但自律的人通常都會比較優秀。
其實在娛樂圈，還有不少像譚維維一樣的人。48歲的莫文蔚，47歲的袁詠儀，50歲的許晴，51歲的周慧敏，彷彿都被時間的刀子遺忘了。不得不感慨，在自律的人面前，連衰老都是緩速的。
昨天陳意涵更新微博，快到預產期的她卻去爬了101層的台階。2018年12月30日，她還跑了5公里，來紀念即將結束的一年，面對鏡頭開心大笑的她，真的還是少女的模樣，誰會相信她已經37歲了？
還有跟陳意涵同齡的好閨蜜張鈞甯，也是個跑步達人，她參加過2011年舊金山半程馬拉松，跑過2014年台北馬拉松，還參加過上海的半程馬拉松，各種賽事不計其數，即使現在工作很忙也要保持每周三次戶外跑步的習慣。前幾天她去日內瓦出差，還在那裡晨跑打個卡，說沒有比跑步更舒服、幸福的方式開始新的一天了！
張鈞甯做客新一季的《鋒味》時，把不愛跑步的謝霆鋒折磨到崩潰。她說：「當工作感到壓力的時候，跑步總能帶來極大的緩解，流過汗，沖個澡，好像大腦也豁然開朗了。」這也是跑步令她著迷的原因。
現在三十歲依然單身的你，是不是在擔心著春節回家父母的催婚、親朋好友的詢問，到了三十歲就應該感到自卑和不安全感呢？
其實不然，節目中張鈞甯說，女生到了三十歲的年紀其實更好，自己更知道自己想要什麼，更不在意別人的眼光，更能活出自己的樣子。
看看她們的狀態就知道了，留住她們美貌的，是良好的心態和極度的自律，它會讓整個人都發光，人生更自信，更有底氣。年齡從來沒有成為他們放棄自己的理由。反而，在歲月流逝中不斷去挑戰自己，才是人生的樂趣。
03
你的身材，暴露了你生活的樣子
最近有一個短片很火：
三十歲是一個特別的年紀，在這個年紀做任何事情都特別不容易，唯獨長胖除外。短片導演侯曉文曾經是一個190斤的胖子，他曾經歷過幾次節食減肥，但最終以失敗告終，他不得不細細反思，最終通過調整飲食結構和運動，用了150天時間脫下60斤脂肪，找回了三十歲該有的模樣。
身材是我們生活狀態最直接、最真實的體現，你怎樣對待生活，生活就會怎樣對待你，最終都會呈現在你的身體上。再放眼我們周圍，那些對生活充滿信心，且隨時隨地都對自己嚴格要求的人，大都過得不算太差。
正如李開復所說：「千萬不要放縱自己，給自己找借口。對自己嚴格一點，時間長了，自律便成為一種習慣，一種生活方式，你的人格和智慧也因此變得更加完美。」
好好運動，好好雕刻身材，到老都不輸給年齡，就像身材翩翩，走路帶風的發哥，82歲老當益壯的王德順大爺。不管你多少歲，都不要放棄更好的自己。跑步運動、合理飲食、自律克制雖然辛苦，但是它會讓你過上一種滾燙的人生：年輕、自信、開朗、幸福。
請記住，你有多自律，就有多自由，人生就有多開掛。
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