二月不減肥，三月徒傷悲，這三大減肥食譜，你必須擁有，瘦的超快

過年都過出了幸福肥，海吃海喝的後果，就是身上多了層五花肉。

二月不減肥，三月徒傷悲，穿的多還看不出，等換季的時候，肉肉都隱藏不住了，還不趁著大好時光，趕緊瘦下來，到時候美美的好拍照。

今天哈妹給大家推薦三道減肥食譜，不用節食，苗條身材輕鬆瘦出來，做法也很簡單，動動手，幾分鐘就能做好，趕緊跟哈妹一起減肥吧。

清炒絲瓜

配料:

絲瓜兩根、蒜3~4瓣、鹽適量、植物油適量

烹飪步驟:

1.絲瓜去皮，蒜去皮

2.絲瓜從中間一分為二

3.絲瓜切片，蒜切片

4.鍋熱油後放入蒜片煸出香味

5.放入絲瓜後加適量鹽翻炒

6.翻炒至絲瓜變白出湯絲瓜就炒熟啦，裝盤

美容減肥沙拉

配料:

黃瓜半根、優酪乳適量、枸杞一小把

烹飪步驟:

1.準備好洗乾淨的黃瓜和優酪乳和枸杞

2.把黃瓜切成大小一樣的

3.把黃瓜削削皮，看圖

4.把黃瓜裝在盤子裡，用小杓把優酪乳均勻的放在黃瓜上

5.完成了優酪乳點優酪乳

6.為了漂亮點，裝飾上枸杞子

涼拌紫甘藍

配料:

紫甘藍200g、麻油，鹽，糖，生抽，醋適量、香菜葉1根

烹飪步驟:

1.紫甘藍清洗乾淨。

2.起鍋放水煮開，放紫甘藍淖水。

3.撈出晾涼，切絲

4.放入鹽，糖。

5.再倒入生抽和醋，拌勻。

6.加入醋的紫甘藍顏色變得特好看！最後倒入麻油，拌勻即可。

7.擺上香葉，開吃吧！簡單又美味！來張成品圖～

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