早排毒晚燃脂，三款優酪乳瘦身燕麥來助力

燕麥是很好的五穀雜糧，能促進人體新陳代謝，改善便秘，同時也是很好減肥食品，和優酪乳分離在一同，排毒燃脂效果翻倍！

減肥食譜一：水果燕麥優酪乳

資料：草莓、藍莓、香蕉、優酪乳200ml、燕麥150g

製造辦法：

1.準備一個潔凈的玻璃杯，放入適量的水果麥片；

2.倒入1/3的濃稠優酪乳；

3.反覆以上操作。水果麥片、優酪乳、水果麥片…總共是三層優酪乳、四層水果麥片；

4.掩蓋保鮮膜放冰箱冷藏。

減肥食譜二：蔬果燕麥優酪乳

資料：葡萄適量、小黃瓜一根、水煮雞蛋1個、優酪乳200ml、燕麥150g

製造辦法：

1.即食燕麥先用開水泡開，小黃瓜洗凈切成片；

2.準備水煮雞蛋切成小塊；

3.將優酪乳與燕麥混合攪拌平均放入碗中；

4.最後將黃瓜片，葡萄，雞蛋以此擺盤至碗中即可。

減肥食譜三：抹茶優酪乳拌燕麥

資料：燕麥50克左右，優酪乳100克左右，抹茶粉1～2克

做法：

1.取出約一人份的燕麥量，大約為50克左右。

2.取出一杓多的抹茶粉，然後拿開水溶化開。加大約30毫升就能夠了。

3.抹茶液放涼之後倒入約100克優酪乳。這裡優酪乳倡議選擇偏甜一點的，這樣覺得抹茶的滋味會比擬突出。

4.抹茶優酪乳拌勻之後倒入燕麥中，攪拌平均。

以上就是小編精心為減肥的妹子們整理的優酪乳燕麥食譜，只要排毒和燃脂相分離，才是安康的減肥辦法，誰會希望本人身體裡存在好多渣滓毒素呢？所以妹子們減肥的同時千萬不要遺忘排毒哦～