中醫默認：腎好的人，身體一般有四大表現！

腎臟對於我們的人體起著非常至關重要的作用，可以說是身體的「過濾器」，它的存在就是為了清潔我們的血液，所以一旦腎臟出現了問題，整個人就會變得病殃殃的，很多人以為只有男性才需要補腎，其實不然，無論男女，都應該有養護腎臟的意識，那麼腎好都有哪些標準？我們又該如何去養護腎臟？

腎好都有哪些標準？

在中醫眼中，腎臟健康有以下的表現：

1、手腳沒有冰涼的情況出現，如果手腳比較冰涼的話，說明腎臟比較不好，身體陽氣相對不足，血液無法流到離心臟比較遠的四肢末端，比如手腳就很容易感覺到手腳冰涼。

2、牙齒是否健康？中醫經常說齒為骨之餘，如果一個人的牙齒非常堅固，沒有牙周疾病，說明他的腎臟功能非常的健康，如果牙齒有一定的鬆動，經常有牙周病的話，而且反反覆復，主要是由於日積月累的腎虛所導致的。

3、一般來說，小便有勁兒、大便通暢，說明腸胃功能非常好，腎臟功能也很健康，如果經常小便無力，而且尿液很細，說明腎臟功能下降，導致泌尿系統出現一些問題。

4、毛髮旺盛、發色黑亮。如果腎臟功能比較好的話，自己的頭髮就會很旺盛，發色非常地烏黑髮亮，體毛也很旺盛，就說明他的腎臟很健康，發生腎虛的概率會比較低，在早上起床的時候，身上沒有任何的浮腫，尤其是眼睛如果浮腫的比較嚴重，可能是腎臟不好的表現。

怎樣去養好腎？

1、想要去養好自己的腎，有一點細節需要注意，那就是謹慎服藥。現在藥物性腎損傷越來越常見，如果平時服藥沒控制好量，或者不遵醫囑就亂服藥，很容易增加腎臟的代謝負擔。

2、每天要喝足夠量的水，喝足水對於保護腎臟是非常重要的，如果身體內嚴重的缺水，很容易導致有很多的毒素停留在自己的體內，加重了腎的負擔，所以喝水會讓很多的毒素隨著尿液排出體外，對於身體的健康會有很大的幫助。

3、可以去適當吃一些補腎的食物，比如日常生活中一些黑色的食物都可以補腎，如黑豆、黑芝麻等，除此之外還有其他的，如核桃、蝦或者是韭菜都可以用來做補腎的食品。