健康生活小常識！

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一、上班族必看

1、綠茶減輕輻射影響;

2、綠豆能排泄身體有毒物質;

3、蘑菇是最強悍的抗輻射食物;

4、黑芝麻增細胞免疫抗輻射;

5、海帶抑製免疫細胞凋亡;

6、大蒜增免疫減少輻射損傷;

7、蕃茄減少皮膚輻射損傷;

8、辣椒保護細胞DNA不受輻射損傷。

健康生活小常識

二、剩菜不宜長時間留著

剩菜時間不宜過長，以不隔餐為宜。最好能五六個小時內吃掉。存放時間過長，食物中細菌就會釋放出化學性毒素，通過加熱也無法去除。

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三、豆漿中打雞蛋做法不科學

豆漿中有能除掉保溫瓶水垢的物質，溫度適宜條件以豆漿為養料，瓶內細菌大量繁殖，3～4個小時就能使豆漿酸敗變質。

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四、打包食物必須回鍋

冰箱溫度只能抑製細菌繁殖，不能徹底殺滅它們。故冰箱中食物取出後必須回鍋。否則會造成不適，例如痢疾或腹瀉。

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五、桶裝水問題多

桶裝水問題多，選擇購買細斟酌;水要清，看色澤，渾濁沉澱要不得;密封好，無泄漏，生產日期莫太久;冷熱嘴，交替用，免得細菌再殘留。

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六、蜂蜜可解酒

蜂蜜可促進酒精分解排泄，保護肝臟。酒後喝些蜂蜜水可解除因大量飲酒導致的頭痛。做下酒菜時也可用蜂蜜代替糖類，達到解酒作用。

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七、夏季吃西瓜8大禁忌

1、如果有糖尿病;

2、如果腎功能不全;

3、如果你剛剛感冒了;

4、如果你的口腔潰瘍了;

5、如果你懷了寶寶，那麼最好慎重吃西瓜!

即使你不是以上這5類人，也要注意

6、飯前飯後不吃瓜;

7、西瓜不宜吃太多;

8、冰西瓜讓你的脾胃受損。

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八、冰淇淋吃太快惹頭痛

氣象炎熱，很多人會吃冰淇淋或冰飲料解暑。但要當心吃太快引頭痛哦。冰淇淋頭痛症一般在快速吃下冷飲之後的30秒至60秒內發作，疼痛部位位於額中部，10秒至20秒內出現刺痛。天熱吃冷飲雖舒服，但冷凍食物不要吃得太快才好。

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九、夏日果蔬養生口訣

生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養高。黃瓜減肥有成效，抑製癌症奇異果。番茄補血助容顏，蓮藕除煩解酒妙。蘿蔔消食除脹氣，芹菜能治血壓高。冬瓜消腫有利尿，綠豆解毒療效高。為了自己健康收藏了，為了好友健康轉發了。

健康生活小常識

十、10種營養的食物，轉給我最關心的你！

1、 最好的主食：全麥食品

2、 最好的水果：奇異果

3、 最好的蔬菜：菠菜

4、 最好的早餐：穀物

5、 最好的快餐：披薩

6、 最好的堅果：杏仁

7、 最好的肉類：瘦牛肉

8、 最好的甜點：優酪乳

9、 最好的果汁：橙汁

10、最好的沙拉原料：蕃茄

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