原標題：補腎吃枸杞？真正補腎的是「它」，吃再多枸杞都「白搭」！

腎藏精,主水,腎主納氣,腎的好壞影響我們的健康,我們說腎藏精十個男人九是空的,實際上不僅男人需要補腎,女性也需要補腎的,而中藥裡有很多具有補腎效果的中藥,其中的一個就是枸杞，然而很多人吃吃了很長一段時間枸杞之後，卻發現並沒有書上說的那麼神奇，那麼到底是不是書上介紹錯了呢？讓我們一起來了解一下吧。

補腎吃枸杞？真正補腎的是「它」，吃再多枸杞都「白搭」！

其實很多人吃枸杞第一步就錯了，原因有三：

第一：方法錯了

很多人為了圖方便，每次放上幾顆枸杞就直接道上開水直接泡起來喝，其實這樣是不對的，開水泡枸杞不但不能起到很好的滋補作用，反而會破壞枸杞本身的營養價值。

第二：用量錯了

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

第三：吃法錯了

吃枸杞成為很多人的最頭疼的事情，很多人誤以為枸杞只要直接泡水喝就可以的，其實不然，中醫認為再好的藥材都需要配伍，枸杞同樣不例外，那麼枸杞怎麼搭配補腎最給力呢？

枸杞這樣搭配補腎最給力

材料：覓陽參2克，枸杞10粒，肉蓯蓉2克用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反覆沖泡至無色無味。服用一周把腎虛問題補回來。

作用：從根本上解決男性腎虛、早泄、腰膝酸軟、尿頻尿急和脫髮等問題，能幫助男性分泌雄性激素。對於提高精子的品質和活性，加強腎臟的作用有非常重要幫助。無任何副作用，男女老少皆可飲用。

2、枸杞黃芪茶

材料：黃芪3克、枸杞5克。

做法：首先將黃芪與枸杞用水沖洗乾淨，把黃芪與清水一在鍋裡燒開，然後加進枸杞等水再次滾開即可飲用。

3、枸杞桑葚須芝茶

材料：枸杞、桑葚、杜仲雄花、人蔘、大棗適量。

做法：首先將枸杞、桑葚、杜仲雄花、人蔘、大棗用水沖洗乾淨，洗凈後用開水燜泡5分鐘左右，將水和原料一同倒入杯中即可飲用。