便秘困擾太痛苦，學會這個方法，腸道通了，垃圾也排空安全有效

隨著生活品質的不斷提升，人們的飲食也變得越來越好，而便秘卻出現的越來越頻繁，一躍成為最常見的病症之一。在之前，便秘僅作為中老年人群的"專利"，而如今年輕人出現便秘也是越來越多，這都跟現代人的生活習慣與飲食習慣有著密切的聯繫，飲食不規律、熬夜、缺乏運動、飲水少、壓力大......便秘不僅會讓我們生活中出現許多尷尬的情況，還會嚴重的影響到身體健康。

下面就來了解一下便秘所帶來的危害：

1、 臟腑中毒

排便是人體排出毒素的主要途徑之一，人體無法吸收的毒素、垃圾、廢棄物都會通過排便的方式排出體外。但是如果出現了便秘，腸道出現了堵塞的現象，毒素、垃圾、廢棄物不能夠及時的排出體外，會被人體再次吸收，汙染到血液危害內臟健康，引起臟腑中毒現象，很容易引起疾病發生。

2、 加速衰老

由於便秘使得毒素、廢棄物無法及時的排出體外而大量存留於內，危害到臟腑導致各項器官功能失調衰退，加快了臟腑損耗以至於衰竭，同時大量的有害毒素會在人體皮膚顯現出來，會出現各種色斑、痘痘、皮膚暗沉、痤瘡、皺紋等，加快了由內而外的衰老。

3、 誘發心腦血管病

如今三高、心腦血管病患者是越來越多，如果再有便秘，其實是非常危險的。因為便秘糞便乾硬排出困難，就需要特別的用力拉，在這個時候由於過度用力，血壓也會跟著升高，極有可能誘發梗塞、出血甚至是中風、猝死現象。

既然便秘危害這麼嚴重，今天就介紹簡單的調理便秘好方法：

穴位按摩

中脘穴：中脘穴位於上腹部，肚臍正上方4寸位置。艾條灸15-20分鐘；

足三裡：足三裡位於小腿外側，犢鼻下3寸，每天按摩此穴位15-20分鐘，每天按摩兩次；

天樞穴：天樞穴位於人肚臍左右兩旁約2寸位置，選用指壓法，每天按摩兩次，每次持續15分鐘左右。

除了做一些按摩以及飲食的調理，以下生活中的注意事項也可以幫助便秘的緩解。

多運動，適當的運動可以加快腸道的蠕動，促進排泄；

保持心情舒暢，避免太大的精神壓力，過大的脾氣鬱結，會加重便秘；

不宜食用過於生冷、辛辣、油膩的食物，要多飲水保持腸道濕潤。