這個穴位排便前按一按，3分鐘就有便意，還幫我排出體內黑臭宿便

隨著生活水準的提高，越來越多的人生活習慣發生了改變，便秘的現象也越來越嚴重，以前經常便秘的都是老年人，因為它們的身體器官開始衰老，腸胃蠕動受到影響，就會導致便秘的產生，現在的便秘越來越年輕化了，飲食習慣不規律，經常熬夜，長期缺乏鍛煉，這會讓便秘越來越嚴重。

雖然便秘不是什麼大的疾病，但是它也會對身體健康帶來影響，如果放任不管最後損傷的還是你自己，長期不排便身體內的毒素會越積越多，毒素無法排出來就會流向全身各處，這時候臉上就會顯現出來，特別是長斑和長痘都在暗示著體內的毒素太多，需要及時的排毒。

導致便秘的原因有哪些？

每天沒有定時的排便，當你有了便意之後千萬不要再忍了，忍一下便意就會消失，這樣長期不排便就會導致體內的毒素過多，影響身體健康。

飲水不足，當人體處於缺水的狀態的時候，腸道內也會缺少水分，這個時候會加重便秘，身體會再次將殘留物裡面的水分吸走，這樣便秘就會更加嚴重，便秘的人需要及時補充水分，沒天多喝點水對身體有好處。

出現了便秘該如何進行調養？

改善的方法除了每天多喝水之外，還可以多吃些膳食纖維含量高的蔬菜，外部的輔助排便方法就是進行按摩，促進腸胃的蠕動，讓排便更加順暢，也可以經常按這個穴位，排便之前按一按，3分鐘就會有便意，還能幫我排出體內黑臭宿便。

這個穴位就是天樞穴，位於肚臍兩旁2寸的地方，左右對稱一邊一個，刺激這個穴位可以調理腸胃，對於消食和通氣有非常好的效果，每天堅持按一按就可以緩解便秘的發生，如何來按這穴位呢？首先端坐在椅子上，按壓天樞穴，將左腿往上抬，然後換成右腿，反覆做5次，需要排便的時候將左手的中指按壓住左側的天樞穴，直到有酸脹的感覺，這個時候堅持按壓2分鐘就能排便。