有便秘困擾的人，多做這3件事，潤腸通便，排出多年宿便！

隨著人們生活方式改變，便秘問題已經成為非常普遍的問題，老年人因為其胃腸功能退化引起老年習慣性便秘，現在年輕人便秘的也越來越多了，這大多跟其生活習慣有密切的關聯，飲食不規律，熬夜，精神壓力大，缺乏運動，飲水量少等。便秘不僅給我們帶來各種尷尬，還會嚴重影響健康。那麼，便秘有什麼危害?又什麼好的方式可以解決呢?

1、臟腑中毒

大便是人體主要的排泄方式之一，人體無法吸收的垃圾毒素會通過排便的方式排出體外，便秘，排便不暢或者排便不及時，這些本該排出的垃圾毒素再次被人體吸收，汙染血液危害臟腑健康，引起臟腑中毒，形成疾病。

2、加快衰老

便秘垃圾毒素無法及時排出大量在體內留存，危害臟腑導致臟腑功能失調退化，就快臟腑衰竭，同時大量的垃圾毒素在體內還會讓皮膚變得粗糙，起痤瘡，色斑皺紋等，便秘會加快人由內而外的衰老。

3、誘發心腦血管病

長期便秘會導致人體大量的垃圾毒素無法排出，在血液裡大量留存汙染血液，加大患心腦血管病的風險，此外便秘會引起腹壓增高，極易誘發梗塞和出血，引起中風。

4、影響生育

女性長期便秘會導致干擾下丘腦-垂體-卵巢這一系統的功能，妨礙排卵，從而降低生育機會，男性便秘會引起攝護腺問題，性功能障礙等，影響生育。

因此，不要把便秘當小事情，小問題也能誘發大疾病，一旦有便秘的情況就要及時的去調理。

那麼，我們該如何調理呢?什麼樣的方式是最簡單最有效的呢?

今天就給大家介紹幾個調理便秘好辦法：

1、穴位調理

中脘：在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。任脈、手太陽與少陽、足陽明之會，胃之募穴，八會穴之腑會。艾條灸15-30分鐘。

足三裡：是「足陽明胃經」的主要穴位之一，位於小腿外側，犢鼻下3寸，每次按摩15~20分鐘，每天兩次。

天樞：樞穴屬於足陽明胃經，是手陽明大腸經募穴，位於臍旁兩寸，恰為人身之中點，如天地交合之際，升降清濁之樞紐。穴道指壓法，每天兩次，每次15分鐘左右。

2、最佳方案

穴位雖然可以緩慢的調理便秘，但是需要我們長期堅持而且還需要我們找準穴位，如果穴位找不準也不會有什麼好的效果，真正想調理好便秘還是得從飲食入手，很多人選擇吃瀉下的食物來調理便秘，雖然能通便，但是時間久了很容易傷害腸道反而會加重病情。那麼，有沒有調理便秘的最佳方式呢?有，蜂蜜!