血脂超標，這3種食物負全責，做到2字，降低血脂少生病

根據2018人體健康大數據來看，存在血脂異常的患者已經達到2.3億人，甚至有10%的未成年人血脂也存在異常，並且這一人數還在持續上升，高血脂其實就是一種「富貴病」，我們的生活水準的提高，日常飲食的豐盛有著密切的關係。

對於高血脂患者來說，「管住嘴」是最重要的，血脂升高有80%的因素都是來源於日常飲食中，只要控制日常飲食，血脂就會有所得到控制，並且會逐漸下降，下面就來了解一下。

1、 限制高脂肪食物

高血脂患者，第一要忌口的就是高脂肪食物了，高脂肪食物有：肥肉、蛋糕、油炸食品等，過多攝入高脂肪食物就會導致血脂升高，並且是持續升高。建議中老年人對於與高脂肪食物還是敬而遠之。

2、 高膽固醇食物

雖然說膽固醇是人體必不可少的營養物質，但是凡事都是和量，如果過多攝入膽固醇就會導致體內營養過剩，雖然說人體會消化一部分，但是畢竟老年人的消化系統遠遠不如年輕人，那些剩下的膽固醇就會隨著血液所流淌，從而導致血脂升高，生活中最常見的高膽固醇食物有：動物內臟、蛋黃、魚子、魷魚、蟹黃等。

3、 高糖食物

對於老年人來說，無論是否患有高血脂症，高糖食物都不能吃，如：蛋糕、冰淇淋、巧克力、乳酪等，過多食用不僅會導致體內血脂升高，而且還會導致血糖升高，血脂和血糖兩者加起來對身體的傷害不容小覷。

中老年人無論是否患有高血脂症，以上的食物都應該忌口，俗話說「升脂容易，降脂難」，預防高血脂總是沒錯的。

補充SOD、鞣花酸、花青素，預防腦梗等疾病！

SOD、鞣花酸、花青素，都是天然的「抗氧化劑」，廣泛存在於各種水果中，必須從食物中攝取，是人體不能自行合成的物質。

其中，鞣花酸（Ellagic acid），是一種多酚二內酯，是沒食子酸的二聚衍生物。研究表明，鞣花酸對氧自由基和羥自由基都有清除作用！

鞣花酸進入體內後，可參與血液內的脂肪轉運，不但能有效保護心臟、還能預防心腦血管疾病。此外，鞣花酸也被稱為天然的「癌症」剋星，抗衰老能力極強！

經常補充它們，可以軟化血管、降低血脂，有助於預防「三高」、心梗等病！

補充方法：生命果山梅鞣花酸、SOD、花青素的含量在66.7%以上，每天取幾顆泡入200ml溫水中，既能補充水分，又可以有效改善血液、血管的品質。