肝不好的人，常喝「一杯水」，少做「3件事」，肝慢慢變好

《黃帝內經》記載「肝者，將軍之官，主疏泄，主藏血。」

肝臟，負責人體的解毒、排毒，將身體內攝入的糖類、脂肪、蛋白質等進行轉化、分解等，為身體提供營養、能量。

然而生活中，熬夜傷肝、喝酒傷肝、生氣傷肝、肥胖傷肝……

肝若是收到了傷害，身體會怎樣呢？

肝不好的癥狀：

1、臉上粉刺變多

很多人以為，粉刺增多就是「上火」導致的，其實也很有可能是肝臟出現了問題！

我們的肝臟，有一種功能是調整人體內的黃體荷爾蒙平衡，而這種黃體荷爾蒙會促進皮脂的分泌，當肝臟功能下降時，黃體荷爾蒙失衡，皮脂就容易分泌過多，導致粉刺增多。

2、指甲異常

很多人都知道，看一個人的指甲就可以看出肝臟好不好，那麼該怎麼看呢？如果說指甲過白而不是正常的紅潤顏色的話，那麼就說明出現了貧血的現象，或者是肝腎出了問題。除此之外，指甲凹凸不平、出現一條一條的條紋，都是肝臟不好的表現！

3、臉色發黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種癥狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色無故發黑時，要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。

4、唇色黑紫

正常的人，唇色是呈現淡粉色的，有一定的光澤，這是因為腹臟氣血通暢。

唇色發紫的人，很可能是肝鬱血瘀導致的！若女人的肝鬱血瘀，則會發生更多的毛病，如精血不通暢、痛經、閉經等等。

此外，當唇色變成青紫色時，也可能是肝臟出現了肝氣鬱結、血瘀不暢等情況。

5、出血癥狀

我們看電視劇時，很多人鼻子一流血就是患了肝癌，流血其實也是肝臟受傷的一個癥狀。由於肝臟出現了問題會影響人體的凝血功能，所以就會導致部分器官有出血的癥狀，比如牙齦出血，鼻孔出血等。

肝不好的人，常喝「一杯水」，少做「3件事」，肝慢慢變好

一杯水：蒲公英紅茶水

蒲公英紅茶水由蒲公英根經過紅茶發酵工藝製成，也叫蒲公英根發酵茶。

蒲公英俗稱婆婆丁，歸肝、胃、腎經，具有保肝、護肝的功效。可拮抗拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用，從而保護肝臟，增加肝臟修復功能；如今許多知名葯企都有包含蒲公英成分的肝病藥物。我們熟知的蒲地藍片主要成分就是蒲公英！

北京衛視《我是大醫生》節目曾報導，用蒲公英根泡水喝，對於排肝毒，預防酒精性肝損傷效果顯著。

之所以將蒲公英根進行發酵，是為了祛除蒲公英的寒性。經過紅茶發酵工藝處理的蒲公英紅茶，不僅味道更香濃，而且降低了蒲公英的寒性，更適合長期飲用。

少做一件事：暴飲暴食

民以食為天，人不能不吃食物，不吃食物就會被餓死，但是人也不能暴飲暴食，飲食也是需要按照規律來的，如果違背了規律，一定會付出健康的代價的。

暴飲暴食不僅會損害到胃腸道健康，還會致使體內自由基大大增加，肝臟的一個作用就是幫助人體對付自由基，排出毒素，凈化血液。可如果人體內自由基越來越多，肝臟功能受損就越嚴重。

少做二件事：酗酒

喝酒會導致很多種疾病的發生，而尤其以傷害肝臟為最，是酒精性肝病的主要原因，故而在疾病的治療過程中及疾病康復後，絕對禁止飲酒。

酒的主要成分是酒精，在胃腸道內能夠很快被吸收，約90%以上的酒精成分在肝臟內代謝，肝細胞胞漿中的乙醇降氫酶催化乙醇生成乙醛，乙醇和乙醛都有直接刺激、損害肝細胞的毒性作用，可使肝細胞發生變性、壞死，引發酒精性肝炎、酒精性肝纖維化、酒精性肝硬化和酒精性脂肪肝，極其嚴重的酒精性肝硬化和酒精性脂肪肝同樣會導致死亡。

少做三件事：生氣抑鬱

生氣是一種情緒問題，看似與生理不相關，實則聯繫密切。生氣、鬱悶等負面情緒會引起體內某些物質水準和運作機能的變化，帶動一系列「蝴蝶效應」。除了最經常聽到的「怒傷肝」。

生氣時，人體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加，為人體最大的「解毒器官」肝臟增加負擔。

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